ヨガ＆ダンスでより深く心身を整える！
ビーライン東京では サーキットトレーニングの他に ヨガ＆ダンスレッスンを行っています。 新しいインストラクターの方にも加わって頂き 身体のメンテナンスを行いながら ヨガで心身をより深く整え、 ダンスで楽しく発散して頂ければ幸いです。 奮ってご参加ください（＾＾☆ #レッスンプログラム
話題のＳＩＸＰＡＤ体験会開催
お待たせしました！ ５月２２日（火）～２９日（火）迄 今話題のＳＩＸＰＡＤの 無料体験会を開催します。 女性専用ジムなので人目を気にせず お試し頂けます。 是非、ご来館ください。 ビーラインの体験も無料です（＾＾★
つま先、揃ってますか？
ビーライン東京ではサーキット運動による 油圧マシンの筋肉トレーニングと共に 体幹を意識した コア（体幹）ウォークを基本にステップボードの運動を行っています。 まず、新入会の方に何も言わずにステップボードに立って頂くと、 大半の方のつま先がずれています。 何も考えずに日常の動作を行っていると 大半の方の身体は左右のバランスが崩れています。 仕事での姿勢・日常生活でついた身体の癖・自分にとって楽な姿勢など 原因は様々ですが、確実に身体の歪みがあります。 身体のバランスを意識せずに日常生活を送っていると 骨盤・背骨・脚・腰・頭等が左右・上下の歪みを生じさせています。 その身体の歪みが腰痛・肩凝りの一因となります。 その歪みを正していく第一歩として、 つま先を揃えて、膝をまっすぐ出し足の内側の筋肉を意識しながら コアウォークを基本に行っています。 コアウォークを行うことでつま先がずれていた方は皆さん揃ってきています。 例えば３年前に入会した３０代のＩさんは 右足のつま先が左足の土踏まずの辺りにありました。 『Ｉさん、ご自分のつま先見て下さい』 『えっ、え
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