感謝！
昨日、７８歳の方が入会なさいました。 内臓を手術なさっって １ヶ月前に退院し 体力の減退に危機を覚え運動を行いたいと。 昨夜２０代から６０代のアフター会員さんに ７８歳で入会なさった方が いらっしゃると伝えたら 全ての皆さんが『凄い！！』と。 人の人生って年代により...
骨粗鬆症を防ごう！
女性の多くは年齢を重なることにより ホルモン分泌の減少などにより 骨密度の減少が起こっていきます。 特に運動不足による、骨粗鬆症は深刻です。 骨密度を低下させない運動療法（骨粗鬆症ホームページ） 運動不足は骨密度を低下させる要因です。...
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは 関節に優しい油圧マシンとステップボードで行う有酸素運動を、 交互におこなうことにより 短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニングです。 ビーライン東京では 油圧マシンによる筋肉トレと 体幹を意識したコアウォークを...
ダンスレッスン！Ｊｕｎｋｏ♪V.2
ビーライン東京では油圧マシンを使った筋肉トレーニングの他に ヨガ・ダンス・筋膜リリース・筋肉ほぐし・ピラティス等を行っています。 規模は小さいフィットネスジムですがメソッドは豊富です。 毎週土曜日１３：４５から１時間。 ４週間毎にダンスの内容を変えて、...
