Let’s Dance
毎週土曜日１３：４５～行っているダンスレッスン 先週は小学６年生と中学１年生がレッスンに参加しました。 １０代から５０代まで年齢を超えて 楽しいダンスレッスンが出来たようです（＾＾♪ ダンスレッスン・ヨガレッスンは 学生の方は会員と同じレッスン料金になります。 寒い時こそお友達を誘って、思いっきり身体を動かして 沢山汗を掻きにいらして下さい！！ Ｌｅｔ’ Ｄａｎｃｅ！ #レッスンプログラム
青竹ふみふみ 足裏つぼ体操
ビーライン東京では サーキット運動の他に メソッドを行っています。 ヨガ・ダンス・筋膜リリース 筋肉ほぐし・ピラティスの他に 無料のプチグラム 首肩ほぐし・腰ほぐし・足ほぐし そして青竹ふみふみ。 足の裏には沢山のツボがあります。 ツボを刺激して 悪い個所を改善していく 効果があります。 最近話題になっているようですが ビーライン東京では 無料メソッドとして５年前から行っています。 これから寒くなりますが 青竹ふみふみで 身体はポカポカ♨ 寒さ・身体の硬直・肩凝り・腰痛等に 耐えられる身体づくりを 目指していきましょう！ #レッスンプログラム
寒い時こそ身体を動かしましょう
日に日に寒さが増してきましたが 皆さん、背中・膝を曲げて歩いたりしてませんか？ なおかつ現代はパソコン・スマホ等の操作により 腰痛・肩凝りをよりひどくさせているんですよね（；；↓ 解っているけどなかなか、運動をするほどの気持ちは 起きないものだと思います（＊＊） そこを思い切って、身体を動かそう！と決心しませんか？ 筋肉を解し・鍛え・筋膜リリースを行うことにより 血流が良くなり、身体がビックリするほど軽くなります。 この時期に運動を始めることにより 体調を崩しやすい季節の変わり目や 寒い季節を乗り越えて 春先には心も身体も軽やかな ご自分を発見することが出来ると思います。 お思い切って、お家から一歩出ましょう（＾＾♪ #筋肉を喜ばそう
ビーライン東京 メソッド
ビーライン東京では サーキットトレーニングの他に 会員の皆様により深く 身体の基礎及び健やかな肉体を 作って頂く為に プチプログラム＆ストレッチメソッド ＆ピラティス＆ヨガ＆ダンスを行っています。 ヨガは週に３回から５回行い、 講師をお迎えして 初級か中級・上級者まで幅広く レッスンを行っています。 ポール・リングを使用して 筋肉を解し・筋膜リリース 身体全体を解すストレッチを行っています。 肩凝り・腰痛など身体の不調を整えます。 腹筋トレーニング等 より深い筋肉トレーニングも行っております。 是非、ご参加ください。
第２回シックスパッド無料体験会
お待たせしました！ 前回好評を博したＳＩＸＰＡＤの 無料体験会を開催します。 １１月７日（水）・８日（木） ・１２日（金）・１３日（土）の４日間
女性専用ジムなので人目を気にせず お試し頂けます。 是非、ご来館ください。 ビーラインの体験も無料です（＾＾★ 入会キャンペーンも行っています！
{"items":["5dfecc25b2553100171bfa1b","5dfecc25f4280b001899112d","5dfecc25706a3f00175bde6d","5dfecc25e90c670017bba046","5dfecc25aee331001786f7d3"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":670,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(239,239,239,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":670,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":670,"galleryWidth":702,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
