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  • Kumiko Takase

体重減+身長1㎝増!

最終更新: 2月17日

入会して3ヶ月の50代Sさん

体力は元々ある方なので

油圧マシンは重めに設定

ステップボードの動きを

初めはインストラクターに合わせ

3週目から走ることにして

心拍数をあげてサーキットを続けてました。


理想的に体重・体脂肪が減り

年末年始で少し停滞しましたが

新年から頑張り

入会時から体重を約3キロ落としました


一気に体重を落とすより

徐々に落ちてきているのでとっても理想的!


他の方もそうですが、

皆さん身体が締まってくると

後ろ姿が本当に変わってきます。


皆さんに『痩せてきましたね』と

声を掛けさせて頂くのは

スクワットをなさっているときの

後ろ姿を見て判断しています。

絞れた身体のラインが

後姿にしっかり出てきます。


残念なのは、体成分測定を行った日に

検診でバリュウムを飲んでいらして

水分がバリュウムに吸収され

減ってしまったこと。

筋肉に含まれる水分が少なくなったことで

筋肉が少なく計測されてしまって・・・


実際は筋肉量は増えているはず!

次回の測定が楽しみです(^^♪


更に『検診で1㎝身長が伸びていました!

運動のおかげで姿勢が良くなっったんですね』と。

元々身長が高くすらっとされているので

もっと身体が絞れてくると

益々綺麗になられるだろうな(^0^**と


この調子で頑張っていきましょう!

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