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  • Kumiko Takase

肩凝り・腰痛⇒職業病撃退!

サーキット運動の筋トレを深くして頂くために始めた

ポールとリングによるストレッチ


パソコン・スマホ肩に悩まされている

働く女性の殆どが行っています。


腰痛は仙骨を立てることなく

座り通しになっているために起こっていることが殆ど。

腹筋があれば腰を立てることが出来ますが

なかなか難しいようで

殆どの方が腰を丸めて仕事を行っています。


身体の中で大きい筋肉の

大臀筋・大腿筋が固まり、しこっていることにより

腰に負担がかかり、腰痛が起こっているようです。


パソコンと腕の位置も大事で

曲がった腰と前かがみの姿勢が

肩凝りを誘発しているようです。

肩凝りも肩が原因というよりも

背中を丸め腰と肩の硬さが

背筋で支えることが出来ないことが要因のようです。


とにかく皆さん腿・背中が硬い(××;

腿はポキンと折れそうな硬さ

背中はコンクリートのように硬い(×~×;;;


そして何よりも現代病の最たる原因

『スマホ』その負担は

持っている手・肩・肩甲骨・背中まで

繋がっています。


ポールによる筋膜はがし(リリース)

リングによる筋肉ほぐし

ホールは『面』でリングは『点』で

身体の奥深くまで解すことが出来ます。


ストレッチだけを行いに来ていらっしゃる方もいます。


筋トレを深くして頂きたいので

しっかりサーキット運動も行って

腰痛&肩凝りを撃退して

益々仕事&運動に励み

健康で美しい身体を保っていきましょう!!





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