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  • Kumiko Takase

“継続は力”『油圧マシンは優れもの!!』


前回“筋肉を増やして体脂肪を減らす”と書きました。

具体的にどんな運動を行うのかですが、                     

いわゆる“筋肉トレーニング”を行います。

アメリカ発祥の女性向けに作られた

『油圧マシン』で

人体のあらゆる筋肉を鍛えていきます。

筋トレという辛いものと思われがちです。

通常マシンは重量=重さで行うため

特に女性は関節などを痛めたりする場合があります。

しかし『油圧マシン』は、重さではなく油の圧力なので

関節などへの負担が少なく、

女性の体に合わせたマシンなので

無理なく、筋肉トレーニングを続けて行くことが出来るのです。

そして何よりも大切な

肩・腕・背中・お腹・足(腿 ふくらはぎ)等、

身体を支える筋肉をゆっくり、しっかり育てていくことが出来ます。

『継続出来る運動』が行えるのです。

人によっては、

“物足りない”反対に“厳しい”と思うかもしれませんが

圧力の重さも簡単に変えることが出来るので

一人一人の体力・筋肉に合わせたトレーニングが出来るのです。

昨年、今まで基準していた重さでは

負担が少なく、マシンをただ動かしているだけになりつつあったので

圧力を少しづつ重くしていきました。

初めは、“辛い・重い”と言っていらした会員さんが

今では、難なくトレーニングを行っています。

まさに、運動の継続を行った結果

関節などに負担をかけることなく

筋肉が育ったということになりました。

継続して行う・行える『油圧マシンは優れもの!!』です(^^↑

#継続は力なり #サーキットトレーニング

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