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  • Kumiko Takase

寒い時期こそ筋肉トレーニングを!


最近の日本の季節は、四季から二季になってしまったかのような

情緒のない気候になってしまっているようですね。

(世界的にも異常気象が起こっていますが)

急激な気温・天候の変化で体調を崩していらっしゃる方も

多いことと思います。

寒くなってくると、外出も億劫になり

家の中で縮こまっている方も多くなっていると思います。

が、寒い時こそ思い切って家から出て、

身体を動かし、縮こまった身体を解さなければ

健康に弊害が起こってしまします。

筋肉は動かせば動かすほど

年齢に関係なく保たれ・成長していきます。

特に寒い時期は、脂肪をため込もうとするため

尚更、身体を動かし筋肉トレーニングを行い

衰えを止めなければ、健康を維持することが出来ません。

家事を一所懸命しているから、動かしているとか、

散歩をしているから運動している・・・と、思っていても

人の身体は沢山の筋肉で構成されており、

日常生活・仕事などでは使っていない筋肉が山ほどあります。

筋肉をしっかり動かし、作り

自分の身体を自分で守っていきましょう!

代謝を上げようとする寒い時期ほど、筋肉トレーニングのチャンスです(^^↑

#筋トレの重要性

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