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  • Kumiko Takase

夏が来ました!振袖なくしましょ(^^♪


先日某テレビ局で、

二の腕を締めるメソッドを放送していました。

ビーライン東京でも二の腕引締めメソッドを行っていますが、

なかなか厳しいキツイメソッドなので

始めたころは20人近くの方が行っていましたが、

いまでは2人(;;

そこでサーキット運動のボードによる有酸素運動に

上記の某テレビ局の二の腕引締めの動きを取り入れました。

上腕三頭筋はなかなか鍛えることが難しく

現在では殆どなくなった雑巾がけの動きが一番よい動きらしく

日常生活の変化で、”たるみの時代”といわれてるらしく・・・・

また、上腕を育てることで心臓も強くなるとのこと。

引締め&健康にも良い運動!

一挙両得!!で、さっそく取り入れ、

始めて4日。

早くも筋肉痛の方が続出!

効果はあるようで、1か月後が楽しみ!

振袖なくして、

すっきり素敵な二の腕出しましょ!

見せましょ!見てもらいましょ(^^↑

#筋トレの重要性

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