体重減＋身長１㎝増！
入会して３ヶ月の５０代Ｓさん
体力は元々ある方なので
油圧マシンは重めに設定
ステップボードの動きを
初めはインストラクターに合わせ
３週目から走ることにして
心拍数をあげてサーキットを続けてました。
理想的に体重・体脂肪が減り
年末年始で少し停滞しましたが
新年から頑張り
入会時から体重を約３キロ落としました。
一気に体重を落とすより
徐々に落ちてきているのでとっても理想的！
他の方もそうですが、
皆さん身体が締まってくると
後ろ姿が本当に変わってきます。
皆さんに『痩せてきましたね』と
声を掛けさせて頂くのは
スクワットをなさっているときの
後ろ姿を見て判断しています。
絞れた身体のラインが
後姿にしっかり出てきます。
残念なのは、体成分測定を行った日に
検診でバリュウムを飲んでいらして
水分がバリュウムに吸収され
減ってしまったこと。
筋肉に含まれる水分が少なくなったことで
筋肉が少なく計測されてしまって・・・
実際は筋肉量は増えているはず！
次回の測定が楽しみです（＾＾♪
更に『検診で１㎝身長が伸びていました！
運動のおかげで姿勢が良くなっったんですね』と。
元々身長が高くすらっとされているので
もっと身体が絞れてくると
益々綺麗になられるだろうな（＾０＾＊＊と
この調子で頑張っていきましょう！
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