肩凝り・腰痛⇒職業病撃退！
サーキット運動の筋トレを深くして頂くために始めた
ポールとリングによるストレッチ
パソコン・スマホ肩に悩まされている
働く女性の殆どが行っています。
腰痛は仙骨を立てることなく
座り通しになっているために起こっていることが殆ど。
腹筋があれば腰を立てることが出来ますが
なかなか難しいようで
殆どの方が腰を丸めて仕事を行っています。
身体の中で大きい筋肉の
大臀筋・大腿筋が固まり、しこっていることにより
腰に負担がかかり、腰痛が起こっているようです。
パソコンと腕の位置も大事で
曲がった腰と前かがみの姿勢が
肩凝りを誘発しているようです。
肩凝りも肩が原因というよりも
背中を丸め腰と肩の硬さが
背筋で支えることが出来ないことが要因のようです。
とにかく皆さん腿・背中が硬い（××；
腿はポキンと折れそうな硬さ
背中はコンクリートのように硬い（×～×；；；
そして何よりも現代病の最たる原因
『スマホ』その負担は
持っている手・肩・肩甲骨・背中まで
繋がっています。
ポールによる筋膜はがし（リリース）
リングによる筋肉ほぐし
ホールは『面』でリングは『点』で
身体の奥深くまで解すことが出来ます。
ストレッチだけを行いに来ていらっしゃる方もいます。
筋トレを深くして頂きたいので
しっかりサーキット運動も行って
腰痛＆肩凝りを撃退して
益々仕事＆運動に励み
健康で美しい身体を保っていきましょう！！
