サーキット運動の効果

サーキット運動とは

有酸素運動(※ボード)と無酸素運動(※油圧マシン)を

交互に行い,​全身の筋肉を効率良く万遍なく動かし、筋力up!

脂肪燃焼を促し、ダイエット効果は勿論

持久力向上、心肺機能を高め着実に筋肉を増やします。

年齢問わず無理なくお勧めできる

​全身エクササイズです!


特にお勧めしたいのが

運動をしたことがない方

苦手な方

飛んだり、走ったりが苦手な方。


スポーツと違い、筋肉を増やしていくための運動なので

運動神経が良いとか、得意などは一切必要ありません。


身体を支えるための筋肉を増やし

健康な身体を作るとことが、一番の目的となります。


骨は年齢とともに密度が少なくなりますが

筋肉は年齢を重ねても

トレーニングを重ねることにより

しっかり増えていきます。


80代、70代の会員さんも

しっかり筋肉を増やしています。


いつも会員さんにお伝えしていることは

『体重は気にせず筋肉を1キロ増やし

体脂肪を1キロ減らしていきましょう!

体重は変わりませんが、身体の中身が変わり

太りにくい身体になっていきます』


年齢は関係ありません。

若い方でも、筋肉の衰えは始まっています。


ダイエットがなかなか成功しない方は

食べ物を減らせば痩せるのは当たり前ですが

代謝を上げる身体ににしなければ

あっという間に元に戻ってしまいます。


筋肉を増やし

太りにくい身体を目指しませんか(^^?







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