体重減＋身長１㎝増！

入会して３ヶ月の５０代Ｓさん

体力は元々ある方なので

油圧マシンは重めに設定

ステップボードの動きを

初めはインストラクターに合わせ

３週目から走ることにして

心拍数をあげてサーキットを続けてました。

理想的に体重・体脂肪が減り

年末年始で少し停滞しましたが

新年から頑張り

入会時から体重を約３キロ落としました。

一気に体重を落とすより

徐々に落ちてきているのでとっても理想的！

他の方もそうですが、

皆さん身体が締まってくると

後ろ姿が本当に変わってきます。

皆さんに『痩せてきましたね』と

声を掛けさせて頂くのは

スクワットをなさっているときの

後ろ姿を見て判断しています。

絞れた身体のラインが

後姿にしっかり出てきます。

残念なのは、体成分測定を行った日に

検診でバリュウムを飲んでいらして

水分がバリュウムに吸収され

減ってしまったこと。

筋肉に含まれる水分が少なくなったことで

筋肉が少なく計測されてしまって・・・

実際は筋肉量は増えているはず！

次回の測定が楽しみです（＾＾♪

更に『検診で１㎝身長が伸びていました！

運動のおかげで姿勢が良くなっったんですね』と。

元々身長が高くすらっとされているので

もっと身体が絞れてくると

益々綺麗になられるだろうな（＾０＾＊＊と

この調子で頑張っていきましょう！

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