圧力アップで充実の筋トレ!

ビーラインで行う筋肉トレーニングは

関節に負担を掛けない油圧マシンなので

筋肉痛は増えてますが、

関節痛の方はいません(^^♪

女性に優しい筋トレになります。


昨年の11月からマシンの圧力を

重くしたところ

筋肉量が増え身体が引き締まってきました。


アフター会員の方々は元々

重くなさっている方はいましたが

午前中にトレーニングに来られる方々は

50代から70代の方が殆ど。

皆さん10年以上継続なさっているので

初めは『重い~!!』と仰っていましたが

今では、『重くないとね(^^//』と。


特に好評なのが

腹横筋・腹筋・上腕三頭筋・前腕を鍛える

『ローテイター』

普段の生活ではなかなか動かすことにない

鍛えることの難しい筋肉。

体幹も鍛えます。


広背筋・多裂筋・前腕・大胸筋

上腕二頭筋・三頭筋・

肩甲骨周りの筋肉を鍛える

『ロングロー』

なかなか贅肉が落ちにくい

背中周りの筋肉。

特に腰から上の掴める贅肉(××;


寒い季節を終えて

暖かくなった頃

コートを脱いだら

美しい背中&ウエストラインに!


楽しみ~~(^^♪


#B美line #継続は力なり #腹横筋 #腹直筋 #筋トレの重要性 #筋肉を喜ばそう #ダイエット成功 #体幹を意識し鍛える #筋肉貯筋を始めよう #サーキットトレーニング #太りにくい身体を作る #筋肉育ってます #筋肉痛は◎関節痛は× #筋肉増えてます






最新記事
アーカイブ