油圧マシン☆チェストプレス


【筋肉部位】

胸・背筋・僧帽筋・三角筋・上腕二頭筋・三頭筋


【効果】

肩甲骨を動かし、肩回りの筋肉・二の腕を引き締め、肩こり解消・背中を引き締めます。

マシンを引く際に息を吐きながらお腹を引き締め、腹筋にも効果があります。


#胸#背筋#僧帽筋#三角筋#上腕二頭筋#上腕三頭筋

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