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油圧マシン☆チェストプレス

  • 執筆者の写真: Kumiko Takase
    Kumiko Takase
  • 2022年10月28日
  • 読了時間: 1分

【筋肉部位】

胸・背筋・僧帽筋・三角筋・上腕二頭筋・三頭筋


【効果】

肩甲骨を動かし、肩回りの筋肉・二の腕を引き締め、肩こり解消・背中を引き締めます。

マシンを引く際に息を吐きながらお腹を引き締め、腹筋にも効果があります。


#胸#背筋#僧帽筋#三角筋#上腕二頭筋#上腕三頭筋

 
 
 

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