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筋トレ=太りにくい身体を作る


コロナ禍でカロリー増が心配(××;の方も多いのでは。

今年4月に入会した20代Tさん。

元々スレンダーですが

10代よりも代謝が悪くなって・・・と。

順調に体脂肪を減らし、筋肉量を増やしていますが

『もっと痩せたい!』と。

コロナ禍による制約が減り、お友達の結婚式・飲み会等

カロリー多めの日々が続いて・・・

以前に

「痩せたいと思うのはわかりますが

筋トレ・運動を行うことにより

筋肉を増やし体脂肪を減らすことにより

太りにくい身体を作っていくことが出来るはず」

と、伝えていました。

先週嬉しそうにTさんが

『本当に週に2,3回飲み会があるのですが

体重が増えなかった!』

『益々、頑張ろう!』と。

先月入会した50代Sさん。

お子さんが塾に行っている時間に『私も何か頑張ろう!』と入会。

週に3,4回トレーニングに通われ

1ヶ月の体成分測定も筋肉が1キロ増え、体脂肪が1,5キロ減少

身体年齢も1歳若く!

Sさんにも伝えておいた太りにくい身体について

『外食の制約がなくなり、体重が増えたかもと

体重計に乗ってみたら、全然増えていなくて、

これが、太りにくい体になるってことなんだ、と思いました』と、ニッコリ(^^♪

夏に向けて、楽しいことが増えていくと思います。

久しぶりの開放感をしっかりと味わうために

筋トレで身体を引き締め、太りにくい身体を作り体調管理をしていきましょう!

#太りにくい身体をつくる#サーキット運動#継続は力なり#筋トレ#有酸素運動#無酸素運動#痩せたい#太りたい






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