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脱帽(^^!

入会17年7ヶ月70代 Hさん。

2年ほど前に体調を崩され食欲がなくなり、元々太っている方ではありませんでしたが、更に痩せてしまいました。

体調を徐々に戻され、食事の量も増えて健康的になられたのですが、

お腹の皮下脂肪が気になり始めたようで、今年の9月半ばごろ

『お腹の脂肪をどうにかしたいの。以前行っていた腹筋トレーニングよりも軽めトレーニングが出来ないかしら』とご要望。

コロナ禍前にピラティス、腹筋を中心にトレーニングを行い、多くの方がレッスンしていましたが中断していました。


お腹の筋肉の動かし方を習得するために、腹式呼吸とミックスした軽めのトレーニングを再開。


腹式呼吸によるお腹の筋肉が動いてきたところで、腹筋トレーニングを増やし週に2,3回行っています。


その様子をご覧になっていた

入会16年10カ月の70代 Nさん。

長身でスリムな方ですが、『私もトレーニングしたいわ』と途中参加。


私自身も久しぶりにレッスンなので、予習をしたところ筋肉痛が(^^;

それを聞いたお二人は

『お腹が筋肉痛にならないと』と、意欲的にトレーニングなさっています。


Hさんが効果のほどが自分ではわからないと、

10月末に腹囲を測り1か月後に再測したところ

1.6㎝も細くなっていました。

『ヤッター』と大喜びのHさん(^^♪


Nさんは

『軽い筋肉痛もきたし、いつも履いているジーパンが緩くなってきた』と効果を実感(^^

『年末に家の中を片付け、断捨離するように、自分のお腹周りもスッキリさせないと』と(^^♪


年齢を重ねてもご自身の健康・姿をしっかり見つめ

どんなことでも素直にトライていくお姿に

只々『脱帽』です。


お二人の意欲に心から感謝いたします。


益々厳しいトレーニングしていきますよ~~(^0^/





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