腹筋トレ！増殖中！

昨年9月から再開した腹式呼吸&腹筋トレーニング！

７０代２名、６０代１名５０代１名が

週に２、３回行い1年以上継続されています。

他の会員さんは

だんだん厳しさをますトレーニングを

ただただ、『すごい！』

『自分の腹筋も鍛えられているような気がする』など

遠巻きに『自分には無理』と拒否🙅

『皆さん一人一人の段階に合わせるし、

最初は腹式呼吸からなのでトレーニングしましょうよ』と

声かけをしていました。

10月頃から１人２人と増え

現在、６０代３人４０代１人の方が新たに始められています。

皆さん、『使ったことのない筋肉を使っている感じ』

『身体が温まる』

『意識的にお腹に力が入るようになりました』など。

順調に継続していらっしゃいます。

これからもっともっと、健康＆身体に良いことを積み上げていきましょう！

応援(^o^/感謝（＾＾♪申し上げます。