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駆け込み寺(^0^/

入会11年50代 Aさん。


スレンダーな身体で筋トレが好物(^^♪

特に腹筋を鍛えることが趣味!?にしているキャリアウーマン(^^


入会当時はすでに細身の身体で、体重を減らす必要はないと思っていましたが

『学生時代に履いていたジーンズが履けなくなっているのでどうにかしたいのです』と。


『それ以上細くなる必要はないと思うけれど、食生活はどんな感じ?

例えばお酒とかは?』


『ビールは毎日缶4本飲んでいます』と。(350ml✖4)


その当時、今のようにビールは糖質制限・ノンアルのものなどなく

『ビールは飲みすぎると太りますよ~~』と皆さんに声を掛けていました(^0^/


『そうか~ じゃあビールは週末だけにします』と。


それから3カ月後、体成分を測定したところ

体重が8.2キロ減

体脂肪率が3.7%減

体脂肪量が4キロ減っていました。


『見た目はあまり変わっていないようだけど、こんなに減っていたなんてスゴイ!』


『ビール減らした作戦がうまくいって良かったです!

ジーンズも履けるようになりました 』と。


満面の笑み(^0^/

でしたが・・・・


『体重が落ちたのは良いのですが、身体が固すぎて

肩こりなどで頭痛が酷くて』と。


『筋トレは身体の基礎を作るうえで本当に大事だけれど、

ストレッチはそれ以上に大事なので、行っていきましょう』


当ジムのレッスンの筋膜リリースストレッチ・ヨガを始められました。


筋膜リリースはポール及びリングにより

全身の筋膜を剥がし、筋肉をほぐしていく効果があり

『うわーーーーーー!痛い~~~』と絶叫しながらも

毎週2回ほど行い半年後くらいにやっと

『痛いけど、最初の頃よりは大分楽になってきました』と(^^♪


コロナ禍は会社の方針でジムには行けなくなったと(´;ω;`)ウゥゥ

『来れませんが、退会しないので続けてくださいね』

わざわざ、伝えに来てくださいました。


ほかにも10名ほどの方が、同じように連絡を下さり、

混迷の中、とても励みになりました。


コロナ後、復活なさり週1,2回通われるようになり

細い体は角棒のようにカチカチで、頭痛も酷く

更に50肩も発症していて、腕も上がらない状態に( ノД`)シクシク…


『さらに固くなってしまった身体には、筋膜リリースは辛すぎるから』と、

プチプログラムの首肩ほぐし・腰ほぐしからストレッチを再開なさり

2か月後から、ポールによる筋膜リリースを始められました。


初めは絶叫タイムになりましたが

回を重ねるごとに、

『ここまで腕が上がるようになった(^0^』

『股関節がここまで広がるようになった(^^』

『膝の裏が伸びるようになった(#^.^#)』

『嘘みたいに頭痛がなくなりました(笑笑)』

と、効果のほどを実感されています。


筋膜リリース後の通称《ぐりぐり》も

『ギャー~~お手柔らかに~~』と絶叫ですが

『あ~~すっきりした』と帰られます(^^;


『ビーラインは私にとって駆け込み寺<m(__)m>

ありがたや、ありがたや』と(~_~;)


何はともあれ、

身体によいことしていきましょう(^_-)-☆




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