駆け込み寺(^0^/
入会11年50代 Aさん。
スレンダーな身体で筋トレが好物(^^♪
特に腹筋を鍛えることが趣味!?にしているキャリアウーマン(^^
入会当時はすでに細身の身体で、体重を減らす必要はないと思っていましたが
『学生時代に履いていたジーンズが履けなくなっているのでどうにかしたいのです』と。
『それ以上細くなる必要はないと思うけれど、食生活はどんな感じ?
例えばお酒とかは?』
『ビールは毎日缶4本飲んでいます』と。(350ml✖4)
その当時、今のようにビールは糖質制限・ノンアルのものなどなく
『ビールは飲みすぎると太りますよ~~』と皆さんに声を掛けていました(^0^/
『そうか~ じゃあビールは週末だけにします』と。
それから3カ月後、体成分を測定したところ
体重が8.2キロ減
体脂肪率が3.7%減
体脂肪量が4キロ減っていました。
『見た目はあまり変わっていないようだけど、こんなに減っていたなんてスゴイ!』
『ビール減らした作戦がうまくいって良かったです!
ジーンズも履けるようになりました 』と。
満面の笑み(^0^/
でしたが・・・・
『体重が落ちたのは良いのですが、身体が固すぎて
肩こりなどで頭痛が酷くて』と。
『筋トレは身体の基礎を作るうえで本当に大事だけれど、
ストレッチはそれ以上に大事なので、行っていきましょう』
当ジムのレッスンの筋膜リリースストレッチ・ヨガを始められました。
筋膜リリースはポール及びリングにより
全身の筋膜を剥がし、筋肉をほぐしていく効果があり
『うわーーーーーー!痛い~~~』と絶叫しながらも
毎週2回ほど行い半年後くらいにやっと
『痛いけど、最初の頃よりは大分楽になってきました』と(^^♪
コロナ禍は会社の方針でジムには行けなくなったと(´;ω;`)ウゥゥ
『来れませんが、退会しないので続けてくださいね』と
わざわざ、伝えに来てくださいました。
ほかにも10名ほどの方が、同じように連絡を下さり、
混迷の中、とても励みになりました。
コロナ後、復活なさり週1,2回通われるようになり
細い体は角棒のようにカチカチで、頭痛も酷く
更に50肩も発症していて、腕も上がらない状態に( ノД`)シクシク…
『さらに固くなってしまった身体には、筋膜リリースは辛すぎるから』と、
プチプログラムの首肩ほぐし・腰ほぐしからストレッチを再開なさり
2か月後から、ポールによる筋膜リリースを始められました。
初めは絶叫タイムになりましたが
回を重ねるごとに、
『ここまで腕が上がるようになった(^0^』
『股関節がここまで広がるようになった(^^』
『膝の裏が伸びるようになった(#^.^#)』
『嘘みたいに頭痛がなくなりました(笑笑)』
と、効果のほどを実感されています。
筋膜リリース後の通称《ぐりぐり》も
『ギャー~~お手柔らかに~~』と絶叫ですが
『あ~~すっきりした』と帰られます(^^;
『ビーラインは私にとって駆け込み寺<m(__)m>
ありがたや、ありがたや』と(~_~;)
何はともあれ、
身体によいことしていきましょう(^_-)-☆
תגובות