“継続は力”『油圧マシンは優れもの！！』
前回“筋肉を増やして体脂肪を減らす”と書きました。
具体的にどんな運動を行うのかですが、
いわゆる“筋肉トレーニング”を行います。
アメリカ発祥の女性向けに作られた
『油圧マシン』で
人体のあらゆる筋肉を鍛えていきます。
筋トレという辛いものと思われがちです。
通常マシンは重量＝重さで行うため
特に女性は関節などを痛めたりする場合があります。
しかし『油圧マシン』は、重さではなく油の圧力なので
関節などへの負担が少なく、
女性の体に合わせたマシンなので
無理なく、筋肉トレーニングを続けて行くことが出来るのです。
そして何よりも大切な
肩・腕・背中・お腹・足（腿 ふくらはぎ）等、
身体を支える筋肉をゆっくり、しっかり育てていくことが出来ます。
『継続出来る運動』が行えるのです。
人によっては、
“物足りない”反対に“厳しい”と思うかもしれませんが
圧力の重さも簡単に変えることが出来るので
一人一人の体力・筋肉に合わせたトレーニングが出来るのです。
昨年、今まで基準していた重さでは
負担が少なく、マシンをただ動かしているだけになりつつあったので
圧力を少しづつ重くしていきました。
初めは、“辛い・重い”と言っていらした会員さんが
今では、難なくトレーニングを行っています。
まさに、運動の継続を行った結果
関節などに負担をかけることなく
筋肉が育ったということになりました。
継続して行う・行える『油圧マシンは優れもの！！』です（＾＾↑
