メタボとロコモシンドロームを防ごう！！

メタボをご存知の方は多いと思いますが

ロコモシンドロームは言葉は聞いたことはあるけど、

実際はご存知ない方が、結構いらっしゃると思います。

メタボはいわゆる『内臓の病気』によるもの

ロコモは『運動器の障害』が原因でおこります。

どちらもその症状は、すぐにわかるものではなく

加齢と運動不足により

年月を掛けて、ゆっくりと確実に起こるものです。

現在は大丈夫でも、1年後、2年後、10年後、20年後に

備えて運動・筋肉トレーニングは必須になります。

明日の元気な自分の為に

さあ、トレーニングを始めましょう！！

#筋トレの重要性