寒い時期こそ筋肉トレーニングを！
最近の日本の季節は、四季から二季になってしまったかのような
情緒のない気候になってしまっているようですね。
（世界的にも異常気象が起こっていますが）
急激な気温・天候の変化で体調を崩していらっしゃる方も
多いことと思います。
寒くなってくると、外出も億劫になり
家の中で縮こまっている方も多くなっていると思います。
が、寒い時こそ思い切って家から出て、
身体を動かし、縮こまった身体を解さなければ
健康に弊害が起こってしまします。
筋肉は動かせば動かすほど
年齢に関係なく保たれ・成長していきます。
特に寒い時期は、脂肪をため込もうとするため
尚更、身体を動かし筋肉トレーニングを行い
衰えを止めなければ、健康を維持することが出来ません。
家事を一所懸命しているから、動かしているとか、
散歩をしているから運動している・・・と、思っていても
人の身体は沢山の筋肉で構成されており、
日常生活・仕事などでは使っていない筋肉が山ほどあります。
筋肉をしっかり動かし、作り
自分の身体を自分で守っていきましょう！
代謝を上げようとする寒い時期ほど、筋肉トレーニングのチャンスです（＾＾↑
