検索
暑い時こそお腹を温め下腹を引き締める!
- Kumiko Takase
- 2017年11月23日
- 読了時間: 1分
これから本格的に暑い日々が増えてきますが、
心配なのは、暑い時に冷たいものの飲食が増えること。
身体を冷やしたくなってきますが、
その冷たいものを食べることにより
お腹の中が冷えてきます。
身体の表面は冷房で冷え
肩こり・腰痛・足の冷えがおこり、
その上、内臓も冷食で冷やしてしまいます。
女性は特に冷えに弱く、
体温調整がうまくいかなくなり、
体調を崩してしまいがちになってしまいます。
内臓を温めるには
腹式呼吸が効果的です。
複式呼吸により、お腹周りをを大きく動かし
血流の流れを良くして内臓を温めていきます。
更に丹田から横隔膜までをしっかり動かし
下腹のぷっくりも引き締めていきます。
ビーライン東京では複式呼吸のプチプログラムと
ボールピラティス(太腿・内転筋・上腕三頭筋・腹筋・外腹斜筋・腹筋の 筋肉を鍛え、
腰・骨盤回りの筋肉を強くし、お腹周りを 締めて、下腹のポッコリを改善)メソッドを行っています。
暑い時こそ、しっかりお腹の中を温めて
快適な夏を過ごしていきましょう!
最新記事
すべて表示 【20周年先行キャンペーン】 2025年6月で開業20周年!先行限定キャンペーン! 入会時20,000円キャッシュバック! 5月2日まで! この機会に是非!! ※キャンペーン及び無料体験はサーキット運動のみとなります。...
月に2回くらい突然倒れ動けなくなり、2,3日から1週間ぐらい寝込んでしまって 病院に行っても、特に健康に異常はなく 『このままだと、動けなくなるから 何か運動して!と娘に言われてしまって』と昨年9月にご入会の 60代Yさん。 今まで殆ど運動の経験がないということでしたが、...