暑い時こそお腹を温め下腹を引き締める！

これから本格的に暑い日々が増えてきますが、

心配なのは、暑い時に冷たいものの飲食が増えること。

身体を冷やしたくなってきますが、

その冷たいものを食べることにより

お腹の中が冷えてきます。

身体の表面は冷房で冷え

肩こり・腰痛・足の冷えがおこり、

その上、内臓も冷食で冷やしてしまいます。

女性は特に冷えに弱く、

体温調整がうまくいかなくなり、

体調を崩してしまいがちになってしまいます。

内臓を温めるには

腹式呼吸が効果的です。

複式呼吸により、お腹周りをを大きく動かし

血流の流れを良くして内臓を温めていきます。

更に丹田から横隔膜までをしっかり動かし

下腹のぷっくりも引き締めていきます。

ビーライン東京では複式呼吸のプチプログラムと

ボールピラティス（太腿・内転筋・上腕三頭筋・腹筋・外腹斜筋・腹筋の 筋肉を鍛え、

腰・骨盤回りの筋肉を強くし、お腹周りを 締めて、下腹のポッコリを改善）メソッドを行っています。

暑い時こそ、しっかりお腹の中を温めて

快適な夏を過ごしていきましょう！