70才台の腹筋女子!!ただただ感服!!


前回、腹筋女子が増えている事を書きましたが

以前に書いた70歳代のMさんの挑戦状から

半年が経ちました。

Mさんは背中が曲がり気味になったことをきっかけに

就寝前とジムでも

必ず丹田から横隔膜までを引き締める

腹式呼吸を行っていました。

その成果で胸が張り背筋が伸び、肩甲骨周りが締まり

胃の辺りの膨らみが減り

下腹部が引き締まってきました。

久しぶりにピラティスのメソッドを行ったところ

20代から50代の腹筋女子達が

『きつい~~(××)辛い~~(**)』と

フーフー言っているところで

Mさんは『気持ちいい~~』と(^^★

下腹部から横隔までの動きがしっかり出来

腰が弱いため心配なさっていた

腰への負担もなく、しっかり腹筋を使えていました。

毎日の鍛錬・継続・そして

年齢に関係なく挑戦することが

いかに大切であるか改めて勉強になりました。

いつも素直な気持ちでレッスンを受けて頂き

しかっりご自分の身体をケアし、

益々進歩されるMさんに

≪脱帽と感謝と尊敬≫の気持ちを改めて感じました。

いつも前向きなに進んでいく気持ちを大切に!ですね!

本当にありがとうございます!!

Mさんの腹筋に私から挑戦状を(^^↑

#筋肉を喜ばそう

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