７０才台の腹筋女子！！ただただ感服！！
前回、腹筋女子が増えている事を書きましたが
以前に書いた７０歳代のＭさんの挑戦状から
半年が経ちました。
Ｍさんは背中が曲がり気味になったことをきっかけに
就寝前とジムでも
必ず丹田から横隔膜までを引き締める
腹式呼吸を行っていました。
その成果で胸が張り背筋が伸び、肩甲骨周りが締まり
胃の辺りの膨らみが減り
下腹部が引き締まってきました。
久しぶりにピラティスのメソッドを行ったところ
２０代から５０代の腹筋女子達が
『きつい～～（××）辛い～～（＊＊）』と
フーフー言っているところで
Ｍさんは『気持ちいい～～』と（＾＾★
下腹部から横隔までの動きがしっかり出来
腰が弱いため心配なさっていた
腰への負担もなく、しっかり腹筋を使えていました。
毎日の鍛錬・継続・そして
年齢に関係なく挑戦することが
いかに大切であるか改めて勉強になりました。
いつも素直な気持ちでレッスンを受けて頂き
しかっりご自分の身体をケアし、
益々進歩されるＭさんに
≪脱帽と感謝と尊敬≫の気持ちを改めて感じました。
いつも前向きなに進んでいく気持ちを大切に！ですね！
本当にありがとうございます！！
Ｍさんの腹筋に私から挑戦状を（＾＾↑
