夏が来ました！振袖なくしましょ（＾＾♪
先日某テレビ局で、
二の腕を締めるメソッドを放送していました。
ビーライン東京でも二の腕引締めメソッドを行っていますが、
なかなか厳しいキツイメソッドなので
始めたころは20人近くの方が行っていましたが、
いまでは2人（；；
そこでサーキット運動のボードによる有酸素運動に
上記の某テレビ局の二の腕引締めの動きを取り入れました。
上腕三頭筋はなかなか鍛えることが難しく
現在では殆どなくなった雑巾がけの動きが一番よい動きらしく
日常生活の変化で、”たるみの時代”といわれてるらしく・・・・
また、上腕を育てることで心臓も強くなるとのこと。
引締め＆健康にも良い運動！
一挙両得！！で、さっそく取り入れ、
始めて4日。
早くも筋肉痛の方が続出！
効果はあるようで、1か月後が楽しみ！
振袖なくして、
すっきり素敵な二の腕出しましょ！
見せましょ！見てもらいましょ（＾＾↑
