夏が来ました!振袖なくしましょ(^^♪


先日某テレビ局で、

二の腕を締めるメソッドを放送していました。

ビーライン東京でも二の腕引締めメソッドを行っていますが、

なかなか厳しいキツイメソッドなので

始めたころは20人近くの方が行っていましたが、

いまでは2人(;;

そこでサーキット運動のボードによる有酸素運動に

上記の某テレビ局の二の腕引締めの動きを取り入れました。

上腕三頭筋はなかなか鍛えることが難しく

現在では殆どなくなった雑巾がけの動きが一番よい動きらしく

日常生活の変化で、”たるみの時代”といわれてるらしく・・・・

また、上腕を育てることで心臓も強くなるとのこと。

引締め&健康にも良い運動!

一挙両得!!で、さっそく取り入れ、

始めて4日。

早くも筋肉痛の方が続出!

効果はあるようで、1か月後が楽しみ!

振袖なくして、

すっきり素敵な二の腕出しましょ!

見せましょ!見てもらいましょ(^^↑

#筋トレの重要性

最新記事
アーカイブ
タグから検索
ソーシャルメディア
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

所在地

〒164-0013 東京都中野区弥生町

2−15-17

ニューライフアサヒ2階

電話番号:03-5333-6266

 

【電車】

​丸ノ内線 中野新橋駅 徒歩3分​

丸ノ内線 中野坂上駅 徒歩8分

営業時間

昨年の緊急事態宣言以降時短で行っています。

月・火・木・金曜日

10:00~12:00 14:00~20:00

水曜日

​10:00~12:00 14:00~17:00

土曜日

​10:00~13:30

【通常】

月・火・木・金曜日

9:30~12:00 14:30~21:00

水曜日

9:30~12:00  14:30~17:00

​土曜日

​10:00~13:30

 ヨガレッスン日程

休業日

日曜・祝日・年末年始・夏季(臨時休業あり)

  • Instagram
proof-banner.jpg