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サーキットトレーニング
- Kumiko Takase
- 2018年10月8日
- 読了時間: 1分
サーキットトレーニングは
関節に優しい油圧マシンとステップボードで行う有酸素運動を、
交互におこなうことにより
短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニングです。
ビーライン東京では
油圧マシンによる筋肉トレと
体幹を意識したコアウォークを
中心に行うを有酸素運動を
交互に行いながら、
心肺機能や全身の筋肉を
オールランドに鍛えています。
２０代から８０代までの
幅広い年齢層の方が運動でき、短時間で効果がある、
注目のトレーニングです。
油圧によるマシーンなので女性に無理なく
一人一人の目標に合わせた、効果を得ることが出来ます。
(*1) アメリカで考案され世界中に広がった有酸素運動。
(*2) 今、国が高齢者にも推奨している筋肉の抵抗運動。
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