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天然のコルセット腹横筋
- Kumiko Takase
- 2019年12月11日
- 読了時間: 1分
腹横筋は、内臓を包み込むように発達している筋肉で、
内臓を守るインナーマッスルです。 コルセットのように働いて
体幹と腰まわりを安定させてくれます。 その役割から「天然のコルセット」と表現されます。
腹直筋、腹筋同様体幹を支える大切な筋肉。
鍛える油圧マシンはローテイター
身体の中心を串刺しのように崩さず
脇を締め腹筋・腹横筋を意識しながら
負荷をかけて上体を回していきます。
２週間前から、標準の圧力を上げたところ
皆さん使っている筋肉を
更に意識し、初めは「重い」と辛そうでしたが
その重さにも慣れ、
もう一段階上の筋肉を
手に入れようとしています（＾＾♪
更にワンランク上の健康と美‐ラインを！
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