太りにくい身体を作る

忘年会・新年会のシーズン。

飲食が普段より多くなり

カロリー増が心配(××；の方も多いのでは。

今年４月に入会した２０代Ｔさん。

元々スレンダーですが

１０代よりも代謝が悪くなって・・・と。

順調に体脂肪を減らし

筋肉量を増やしていますが

『もっと痩せたい！』と。

お友達の結婚ラッシュ・飲み会等

カロリー多めの日々が続いて・・・

以前に

「痩せたいと思っているのは解るけど

筋トレ・運動を行うことにより

太りにくい身体を作っていくことが出来るはず」

と、伝えていました。

先週嬉しそうにＴさんが

『本当に毎日のように飲み会があるのですが

体重が増えなかった！』

『益々、頑張ろう！』と。

先月入会した５０代Ｓさん。

お子さんが塾に行っている時間に

『私も何か頑張ろう！』と入会。

週に３，４回トレーニングに通われ

１ヶ月の体成分測定も

筋肉が１キロ増え

体脂肪が１,５キロ減少。

身体年齢も１歳若く！

伝えておいた太りにくい身体について

『忘年会があり、体重が増えたかもよ重い

体重計に乗ってみたら、

全然増えていなくて、

これが、太りにくい体になるってことなんだ

と思いました』と、ニッコリ（＾＾♪

年末年始、楽しいことたくさんありますが、

少しでも身体を動かして

体調管理をしていきましょう！

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