★５０代のNさんは食べるの大好き！運動は嫌い。。。

そろそろ子育てから手が離れようとしていた時期。

はっと、自分の体の大きさに愕然（；；）

入会していた友人の紹介で、体験を行い

この運動なら私にも出来るかも、と。

スタッフの方の

『ダイエットなら、頑張って3周から

４周してみて下さい！』と

叱咤激励の言葉に

【よーし、頑張ろう！】と一生懸命続けた結果、

１０ヶ月で２３キロの体重を減らすことが出来ました。

食事だけのダイエットと違い

こんなところに筋肉が（＊＊）

身体が締まり筋肉量が増えて基礎代謝が上がり

脂肪量がどんどん減って

身体が日に日に変わっていくのが分かりました（＾＾♪

スタッフは勿論、他の会員さんにも

『頑張ってますね～～　偉いわ～凄いわ～』と

声をかけて頂き、最近褒められることがなくなっていたので、

とても良い気分で運動を継続しています。

ウエストは１９ｃｍ、腹部は２７ｃｍ、ヒップは２１ｃｍ

細くなりました（＾＾♪♪

姿勢もよくなり、身長がこの年齢で１ｃｍ伸びました↑

 目標はあと10キロ減！！

『これからが大変だけど、油圧マシンの負荷を上げて頑張って！！』

とスタッフの方に励まされ、アドバイスを頂き

負荷を2つ上げて粉骨努力中！！です（＾＾／）

ステップボードでは腿上げを続けて

この１ケ月で腹部が５ｃｍ細くなりました！！

『継続は力』であること

筋肉トレーニングが大切なことを

本当に実感しています。

★1年近くジムに遠ざかっていた30代のＩさん。

ぽっちゃりしているけど、

可愛らしくチャーミングだったけど、

二回り位大きくなって戻ってきました（：：）

『寿』を目指して、目標『２０ｋｇ減量したい！！』と。

ヘルプー！！

『２０ｋｇ減量した人は

サーキットトレーニングを4周から始めたのよ』と。

真剣に頑張るつもりなら、一緒に頑張ろう！と。

まず、恒例になってしまっている、

3時のおやつを減らすこと。

身体を燃やす『燃えてるからだ』

＆お腹の中をきれいにする『アサイースムージー』を

飲用して、身体の中を改造し

ゲルマニウム温浴で代謝をアップさせました！

『やだよー、辛いよー』と言いながら、

頑張った結果、2ヶ月で目標の半分

１２ｋｇ減量に成功！

胸囲・ウエスト・腹部サイズも５ｃｍ細くなって（＾＾♪

腹筋トレーニングも行い、

更に体を引き締めています。

脂肪は頑張れば短期に落ちてきますが、

ここから１０ｋｇ減量するのが大変！

しっかり、筋肉をつけ更なる代謝ＵＰ！

沢山の会員さんの応援エールを受けて

今春までに目標達成頑張りましょう！！

フレーフレー　Ａちゃん（＾＾／！！

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