サーキットトレーニングとは
今までにないスタイルのサーキットトレーニング
女性専用30分フィットネス「B-line!」
女性の持つ美しい体のラインに磨きをかけたい
そんな思いを実現するために生まれたトレーニングです
Bラインは、適度な筋肉をつけ体脂肪を減らし
年齢問わず、無理のなくオススメ出来る全身エクササイズです
筋肉トレーニング 油圧マシン
短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニングです。
エアロビクス運動(*1)とレジスタンス運動(*2)を交互に行いながら、
心肺機能や筋肉をオールランドに鍛える事ができるトレーニングです。
老若男女を問わずマイペースで運動でき、しかも短時間で効果がある、
今注目のトレーニングです。
油圧によるマシーンなので女性に無理なく筋肉トレーニングを行うことが出来
一人一人の目標に合わせた、効果を得ることが出来ます。
(*1) アメリカで考案され世界中に広がった有酸素運動。
(*2) 今、国が高齢者にも推奨している筋肉の抵抗運動。
ステップボード
女性が無理無く毎日続けられる運動量も
1日30分が目安と言われております。
ハードすぎず、一人一人の体脂肪燃焼強度を
心拍数で設定し、毎月一回の体成分測定により、
体の中身＜筋肉量＞＜脂肪量＞などをチェックを行い
一人一人の運動量などのご提案をさせて頂く、
女性向けシェイプアッププログラムです。
現在、東京ビーラインでは
コアウォーク＜体幹の筋肉を育てるウォーキング＞を
中心にジョギングボードをご案内しています。
