サーキットトレーニングとは

有酸素運動（ボード）と無酸素運動（油圧マシン）を

交互に行い,​全身の筋肉を効率良く万遍なく動かし、筋力up！

脂肪燃焼を促し、ダイエット効果は勿論

持久力向上、心肺機能を高め着実に筋肉を増やします。

年齢問わず無理なくお勧めできる

​全身エクササイズです！

筋肉トレーニング　油圧マシン

短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニングです。

　エアロビクス運動(*1)とレジスタンス運動(*2)を交互に行いながら、

心肺機能や筋肉をオールランドに鍛える事ができるトレーニングです。

　年齢問わず、しかも短時間で効果がある、注目のトレーニングです。

油圧によるマシンなので女性の関節に優しく

無理なく筋肉トレーニングを行うことが出来

一人一人の目標に合わせた、効果を得ることが出来ます。

(*1) アメリカで考案され世界中に広がった有酸素運動。

(*2) 今、国が高齢者にも推奨している筋肉の抵抗運動。

ステップボード

女性が無理無く毎日続けられる運動量も

1日30分が目安と言われております。

ハードすぎず、一人一人の体脂肪燃焼強度を

心拍数で設定し、毎月一回の体成分測定により、

体の中身＜筋肉量＞＜脂肪量＞などをチェックを行い

一人一人の運動量などのご提案をさせて頂く、

女性向けシェイプアッププログラムです。

現在、ビーライン東京中野新橋店では

コアウォーク＜体幹の筋肉を育てるウォーキング＞を

中心にジョギングボードをご案内しています。