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  • Kumiko Takase

体重は減ったけれど・・・40代Kさん


ダイエット目的で入会した40代Kさん。

運動と食事制限で3週間で4キロ減量したのですが、

1週間変わらぬ体重に

『チートデイ』を設け、

大食したら1,5キロ増えてしまった、と。

入会1ヶ月経っていないのですが

体成分測定を行ったところ、

体重が減っていましたが、筋肉量分減っていて・・・・

食事と運動の割合が

食事療法が勝ってしまって体重は減りましたが

筋トレが少ないために、筋肉が減少。

日頃皆さんに伝えているのは

体重を気にするのではなく

筋肉量を増やし体脂肪を減らしていくこと。

筋肉量を1キロ増やし体脂肪をは1キロ減らす。

体重は変わらないけれど、

身体の中身は変わり

太りにくい身体が作られていく!と。

『チートデイ』

話題の筋肉女子AYAさんが

日頃の過酷な筋トレ運動と食事療法の

ストレスを解消するため、週末は好きなものを食べる、と。

AYAさんのようなハードなトレーニングを行っている方は

『チートデイ』のような日はあっても良いと思います・・・・

が、一般ピープルのは、どうかな?と。

流行のダイエット法が色々出てはスーパーから

食材が売り切れ、忘れられていく・・・・;;

自分の太ってしまう問題点をきちんと見極め

自身に合った運動と食事を行うこと、が肝心!

Kさんの目標が叶うよう、

頑張っていきましょう!


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