『痩せたい！』 『引き締まりたい！』 『スタイルを良くしたい！』等々 ダイエットを行い、一時的に体重が落ちたとしても すぐに戻ってしまう・・・・(>_<) そんなループに陥っていませんか？ 食べることを制限するだけでは 身体の中身は変わりません。...

『筋トレ』と聞くと、尻込みする方も少なくないと思います。 でも筋トレほど身体・健康に良い運動はありません。 全身は筋肉と骨で支えられ、複雑な人間の肉体を司っています。 筋肉が衰えると 『腰が曲がる』『肩が凝る』『膝が痛くなる』 『すぐに息が切れる』『肘が痛くなる』...