サーキット運動とは 有酸素運動（※ボード）と無酸素運動（※油圧マシン）を 交互に行い,​全身の筋肉を効率良く万遍なく動かし、筋力up！ 脂肪燃焼を促し、ダイエット効果は勿論 持久力向上、心肺機能を高め着実に筋肉を増やします。 年齢問わず無理なくお勧めできる ​全身エクササイズです！ 特にお勧めしたいのが 運動をしたことがない方 苦手な方 飛んだり、走ったりが苦手な方。 スポーツと違い、筋肉を増やしていくための運動なので 運動神経が良いとか、得意などは一切必要ありません。 身体を支えるための筋肉を増やし 健康な身体を作るとことが、一番の目的となります。 骨は年齢とともに密度が少なくなりますが 筋肉は年齢を重ねても トレーニングを重ねることにより しっかり増えていきます。 ８０代、７０代の会員さんも しっかり筋肉を増やしています。 いつも会員さんにお伝えしていることは 『体重は気にせず筋肉を１キロ増やし 体脂肪を１キロ減らしていきましょう！ 体重は変わりませんが、身体の中身が変わり 太りにくい身体になっていきます』 年齢は関係ありません。 若い方でも

Junko先生のダンスレッスン JAZZ・エアロビクス等の 創作ダンスを４週毎に変えて行なっています。 ５月は《BTS》の『permission to dance』に挑戦 ４０代〜６０代 中高年！ 楽しい🤗〜〜けど難しい😖 《BTS》Junko先生の踊りを見ると 軽やかに踊っているので 踊れるかも〜〜と・・・・・ いえいえ😢 とんでもございません ・・・・・が 楽しいので頑張ろ〜〜😄 さすが！！ ２週間弱で仕上げてきました！！ はじめてのBTS ４０代〜６０代 訳がわからないけど・・・ 楽しい〜〜🤗 ２回目 一番難しい step!! Junko先生＆Nさん 凄い！！👏👏 4回目 どうにかこうにか踊れるように（＾＾； ４０年ぶりに踊ったダンス💃 Junko先生とNさんについていくのがやっと(~_~;) 難しかったけれど すご～～～～～く メチャメチャ楽しかった！！🙌

６月３日迄にご入会の方限定 ​６月会費無料！ 更に入会金無料 １1,０００円(税込）⇒０円 ​ママさん＆学生割引月会費１０％Off ​無料体験にお越しください（＾＾♪ 各種レッスンは下記をご覧ください(^^/ サーキットトレーニング ダンス＆ステップ台エクササイズ ヨガ 筋膜リリース＆筋肉ほぐし Kids＆Mom　B！