

サーキット運動の効果
サーキット運動とは 有酸素運動(※ボード)と無酸素運動(※油圧マシン)を 交互に行い,全身の筋肉を効率良く万遍なく動かし、筋力up! 脂肪燃焼を促し、ダイエット効果は勿論 持久力向上、心肺機能を高め着実に筋肉を増やします。 年齢問わず無理なくお勧めできる 全身エクササイズです! 特にお勧めしたいのが 運動をしたことがない方 苦手な方 飛んだり、走ったりが苦手な方。 スポーツと違い、筋肉を増やしていくための運動なので 運動神経が良いとか、得意などは一切必要ありません。 身体を支えるための筋肉を増やし 健康な身体を作るとことが、一番の目的となります。 骨は年齢とともに密度が少なくなりますが 筋肉は年齢を重ねても トレーニングを重ねることにより しっかり増えていきます。 80代、70代の会員さんも しっかり筋肉を増やしています。 いつも会員さんにお伝えしていることは 『体重は気にせず筋肉を1キロ増やし 体脂肪を1キロ減らしていきましょう! 体重は変わりませんが、身体の中身が変わり 太りにくい身体になっていきます』 年齢は関係ありません。 若い方でも


はじめてのBTS
Junko先生のダンスレッスン JAZZ・エアロビクス等の 創作ダンスを4週毎に変えて行なっています。 5月は《BTS》の『permission to dance』に挑戦 40代〜60代 中高年! 楽しい🤗〜〜けど難しい😖 《BTS》Junko先生の踊りを見ると 軽やかに踊っているので 踊れるかも〜〜と・・・・・ いえいえ😢 とんでもございません ・・・・・が 楽しいので頑張ろ〜〜😄 さすが!! 2週間弱で仕上げてきました!! はじめてのBTS 40代〜60代 訳がわからないけど・・・ 楽しい〜〜🤗 2回目 一番難しい step!! Junko先生&Nさん 凄い!!👏👏 4回目 どうにかこうにか踊れるように(^^; 40年ぶりに踊ったダンス💃 Junko先生とNさんについていくのがやっと(~_~;) 難しかったけれど すご~~~~~く メチャメチャ楽しかった!!🙌


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6月3日迄にご入会の方限定 6月会費無料! 更に入会金無料 11,000円(税込)⇒0円 ママさん&学生割引月会費10%Off 無料体験にお越しください(^^♪ 各種レッスンは下記をご覧ください(^^/ サーキットトレーニング ダンス&ステップ台エクササイズ ヨガ 筋膜リリース&筋肉ほぐし Kids&Mom B!