コロナ禍前に行っていた ボクササイズレッスン及びプチダンスレッスンを再開いたします。 有酸素運動・体幹・全身運動・二の腕・キック・ 筋力強化・ダイエットエクササイズ効果！ 楽しく身体を温め、ストレス解消にお役立て下さい（＾０＾/

当ジムで人気のレッスン 《筋膜リリース》 パソコン・スマートホンなどによる現代病・職業病・肩凝り・首凝り・腰痛・膝痛等を改善し、身体の不調を取り除く効果があります。 ポールもリングも全身の筋肉・筋膜を解きほぐし 部分的ではなく、身体全体を一つの集合体としてメソッドを構成しており、 体の稼働率を上げる効果があり より深い筋肉トレーニングを行って頂くためのレッスンとなります。 ポールは身体に《面》で、リングは《点》でアプローチ。 ポールは筋膜を剥がし、リンパの流れをスムーズにし身体の疲れを出すイメージ。 リングは筋肉をより深くほぐし、身体を目覚めさせるイメージ。 体へのアプローチが違うため、皆さん交互に行っています。 また、９０％以上の方が、レッスン後に行う 手技による筋膜はがし《通称グリグリ》を選択しており、 その相互効果を実感していらっしゃいます。 行った方のほとんどの方が 『久しぶりにぐっすり眠れました』と。 筋膜リリース自体、初めはとても痛いのですが それにもましてグリグリの痛さ格別のようです(>_<) が、その後の『体のスッキリ感・軽快感・

長い暑夏・豪雨などによる気候不順で 体調を崩されている方、 日頃の体調管理は勿論ですが 冷房により、体の芯が冷え切っている方も少なくないようです。 当ジムの 遠赤外線治療器スマーティ に毎月２回ご利用されている ビジター４０代Mさん。...