腹筋女子増えてます

サーキットによる筋肉トレーニングをより深くするために

筋肉を解し、筋膜リリースを目的にしたメソッド

ポールストレッチ、ウェーブリングを始めてから２年半。

ストレッチの効果が表れ始めた会員さんを中心に

腹筋・骨盤底筋・背筋を鍛えるメソッドを行う方が増えてきました。

特に働いている女性は

パソコン仕事を悪い姿勢で行っていたり

立仕事の方、営業の方は立っている姿勢、ヒールなどにより

腰痛の方が多く、筋肉、筋膜リリースのメソッドのより

身体の歪みを整えていました。

しかし根本的には身体を支える体幹を深く鍛えなければなりません。

腹筋を鍛えることにより、仙骨を立てることが出来

正しい姿勢が保たれ、腰、大腿、膝などへの負担が軽減されます。

そこでボールを使ったピラティスを始めたところ、

”辛そう”が理由に行う方が２、３人でしたが

段々その効果が浸透して、１２、３人の方が行うようになりました。

続けている方は、腹筋を鍛えることにより

歩くこと、座っている事、立っている事の負担が軽くなり

身体が楽になってきたとのこと。

自分の身体は自分でしか守れません。

脳から筋肉に指令を送って

使ってない筋肉を沢山使って、

自分自身の筋肉を喜ばしてあげましょう！！