体重は減ったけれど・・・４０代Ｋさん

ダイエット目的で入会した40代Ｋさん。

運動と食事制限で3週間で４キロ減量したのですが、

1週間変わらぬ体重に

『チートデイ』を設け、

大食したら1，5キロ増えてしまった、と。

入会1ヶ月経っていないのですが

体成分測定を行ったところ、

体重が減っていましたが、筋肉量分減っていて・・・・

食事と運動の割合が

食事療法が勝ってしまって体重は減りましたが

筋トレが少ないために、筋肉が減少。

日頃皆さんに伝えているのは

体重を気にするのではなく

筋肉量を増やし体脂肪を減らしていくこと。

筋肉量を１キロ増やし体脂肪をは1キロ減らす。

体重は変わらないけれど、

身体の中身は変わり

太りにくい身体が作られていく！と。

『チートデイ』

話題の筋肉女子ＡＹＡさんが

日頃の過酷な筋トレ運動と食事療法の

ストレスを解消するため、週末は好きなものを食べる、と。

ＡＹＡさんのようなハードなトレーニングを行っている方は

『チートデイ』のような日はあっても良いと思います・・・・

が、一般ピープルのは、どうかな？と。

流行のダイエット法が色々出てはスーパーから

食材が売り切れ、忘れられていく・・・・；；

自分の太ってしまう問題点をきちんと見極め

自身に合った運動と食事を行うこと、が肝心！

Ｋさんの目標が叶うよう、

頑張っていきましょう！