太りにくい身体を作る
忘年会・新年会のシーズン。
飲食が普段より多くなり
カロリー増が心配(××；の方も多いのでは。
今年４月に入会した２０代Ｔさん。
元々スレンダーですが
１０代よりも代謝が悪くなって・・・と。
順調に体脂肪を減らし
筋肉量を増やしていますが
『もっと痩せたい！』と。
お友達の結婚ラッシュ・飲み会等
カロリー多めの日々が続いて・・・
以前に
「痩せたいと思っているのは解るけど
筋トレ・運動を行うことにより
太りにくい身体を作っていくことが出来るはず」
と、伝えていました。
先週嬉しそうにＴさんが
『本当に毎日のように飲み会があるのですが
体重が増えなかった！』
『益々、頑張ろう！』と。
先月入会した５０代Ｓさん。
お子さんが塾に行っている時間に
『私も何か頑張ろう！』と入会。
週に３，４回トレーニングに通われ
１ヶ月の体成分測定も
筋肉が１キロ増え
体脂肪が１,５キロ減少。
身体年齢も１歳若く！
伝えておいた太りにくい身体について
『忘年会があり、体重が増えたかもよ重い
体重計に乗ってみたら、
全然増えていなくて、
これが、太りにくい体になるってことなんだ
と思いました』と、ニッコリ（＾＾♪
年末年始、楽しいことたくさんありますが、
少しでも身体を動かして
体調管理をしていきましょう！
