『なぜ、筋トレは必要なのか？』 筋トレが必要な理由はとてもシンプルです。 『 筋肉は、使わなかったり鍛えなかったりすると、 年齢とともにどんどん減ってしまう性質があります。 見た目がスリムな方や普通体型の方でも、 筋肉が衰えることで体脂肪が増え、健康リスクが高まることもあり...

昨年9月から再開した腹式呼吸&腹筋トレーニング！ ７０代２名、６０代１名５０代１名が 週に２、３回行い1年以上継続されています。 他の会員さんは だんだん厳しさをますトレーニングを ただただ、『すごい！』 『自分の腹筋も鍛えられているような気がする』など...

昨年9月末より腹筋トレーニングを再開！ お腹のどの筋肉を使い、どの筋肉を動かすのかを感じるためにに行っていた 腹式呼吸中心のトレーニングから、徐々に難易度を上げていますが 皆様しっかりとトレーニングに励み、成果が出ているようです！...

今年の夏も猛暑が予想されています。 早くも夏バテ・夏風邪など、体調不良になる方も少なくないと思います。 そんな暑い中でも、会員の皆様のトレーニングに通って来られ、元気なお姿にパワーを頂いています。 特に60代・70代・80代の会員の方々の、明るく元気なお姿はに只々、脱帽です...

当ジムでは１ヶ月に一度体成分の測定を行い 身体の中身の変化をチェックしています。 体成分測定器により、 ①体脂肪量　②除脂肪量　③体水分量④ＢＭＩ　⑤標準体重　⑥基礎代謝量 ⑦肥満度　⑧腹部肥満率　⑨筋肉量　⑩身体年齢　 ⑪蛋白質量　⑫無機質量の体成分を測定。 ...