脱帽（＾＾！

入会１７年７ヶ月７０代　Hさん。

２年ほど前に体調を崩され食欲がなくなり、元々太っている方ではありませんでしたが、更に痩せてしまいました。

体調を徐々に戻され、食事の量も増えて健康的になられたのですが、

お腹の皮下脂肪が気になり始めたようで、今年の９月半ばごろ

『お腹の脂肪をどうにかしたいの。以前行っていた腹筋トレーニングよりも軽めトレーニングが出来ないかしら』とご要望。

コロナ禍前にピラティス、腹筋を中心にトレーニングを行い、多くの方がレッスンしていましたが中断していました。

お腹の筋肉の動かし方を習得するために、腹式呼吸とミックスした軽めのトレーニングを再開。

腹式呼吸によるお腹の筋肉が動いてきたところで、腹筋トレーニングを増やし週に２，３回行っています。

その様子をご覧になっていた

入会１６年１０カ月の７０代　Nさん。

長身でスリムな方ですが、『私もトレーニングしたいわ』と途中参加。

私自身も久しぶりにレッスンなので、予習をしたところ筋肉痛が（＾＾；

それを聞いたお二人は

『お腹が筋肉痛にならないと』と、意欲的にトレーニングなさっています。

Hさんが効果のほどが自分ではわからないと、

１０月末に腹囲を測り１か月後に再測したところ

１．６㎝も細くなっていました。

『ヤッター』と大喜びのHさん（＾＾♪

Nさんは

『軽い筋肉痛もきたし、いつも履いているジーパンが緩くなってきた』と効果を実感(^^

『年末に家の中を片付け、断捨離するように、自分のお腹周りもスッキリさせないと』と（＾＾♪

年齢を重ねてもご自身の健康・姿をしっかり見つめ

どんなことでも素直にトライていくお姿に

只々『脱帽』です。

お二人の意欲に心から感謝いたします。

益々厳しいトレーニングしていきますよ～～（＾０＾/