サーキット運動の効果
サーキット運動とは 有酸素運動(※ボード)と無酸素運動(※油圧マシン)を 交互に行い,全身の筋肉を効率良く万遍なく動かし、筋力up! 脂肪燃焼を促し、ダイエット効果は勿論 持久力向上、心肺機能を高め着実に筋肉を増やします。 年齢問わず無理なくお勧めできる...
はじめてのBTS
Junko先生のダンスレッスン JAZZ・エアロビクス等の 創作ダンスを4週毎に変えて行なっています。 5月は《BTS》の『permission to dance』に挑戦 40代〜60代 中高年! 楽しい🤗〜〜けど難しい😖 《BTS》Junko先生の踊りを見ると...
楽しみにいらしてください(^^♪
今年のゴールデンウィークは 4月29日・5月3日の休日も営業を行います。 サーキット運動の他に Junko先生によるダンス及び ステップ台エクササイズ&筋トレも行います。 会員以外のビジターもレッスンにご参加頂けます。 ダンスはジャズとエアロビクスをミックスした...
そろそろ動かなくっちゃ!
コロナによりお家に高齢の方がいらっしゃると 退会なさっていた40代Mさん。 2年半ぶりに再入会されました。 兎に角、身体の不調が酷く 肩こり・腰痛は当たり前(´;ω;`)ウゥゥ 膝まで痛くなってきたと・・・・・ これでは自分まで動けなくなる・・・と 『筋肉の大切が切実に...
瘦せた~!!うれしい~(^O^♪頑張ろう!!
20代Wさん。 入会して4ヶ月。 背が高いのに 座ると座高が短くて、ビックリ! スラっと足長の今どきお嬢さん(^^! 「運動不足がたたって、太ってしまって(^^;」と。 ほとんどお家でお仕事。 「今日、初めて家を出てきました」と(ーー”...
可愛い子達🌸🌼
花々&観葉植物 殺伐としたこの2年余り😩 この子達(お花🌼🌸&植物🪴)のお陰で 心が和みました。 感謝❣️の気持ちで一杯です💖 いつもありがとう(^^♪ #ラナンキュラス #カランコエ(6年目) #紫陽花 #シャコバサボテン(4年目) #デイジー #シクラメン...