仕事・家事・育児と忙しい日々を送っていいらっしゃる ３０代２児の母、Kさん。 夏休みの間は殆ど来館できず お家でも運動が出来ず、 『どうしよう』と、疲れたお顔で体分測定。 測ってみたら 前回より体重・体脂肪が減少し、 筋肉量は殆ど変わらず、とても良い結果が出て...

入会2年４カ月。６０代Tさん。 コロナ禍に入会され、自宅でのお仕事で外出はジムに通うぐらい(✖✖； 体重がどんどん増え、ブヨブヨになっていく感じでどうにかしなくては、と！！ 徐々に筋肉を増やし体脂肪を減らし 今月2年4カ月かけて体成分測定の結果が正常値に(*^▽^*)...

３月に『継続は力なり』・４月に『タプタプしなくなった』で 順調な減量と筋トレ効果を果たされている５０代Kさん。 入会から１８年。 この１年で順調に減量に成功され とても良い結果が出ました。 筋トレ＆食事療法＆飲酒節制により １年で徐々に体重を６キロ落とし ４月からの３カ月で...

今年の夏も猛暑が予想されています。 早くも夏バテ・夏風邪など、体調不良になる方も少なくないと思います。 そんな暑い中でも、会員の皆様のトレーニングに通って来られ、元気なお姿にパワーを頂いています。 特に60代・70代・80代の会員の方々の、明るく元気なお姿はに只々、脱帽です...

コロナ禍でカロリー増が心配(××；の方も多いのでは。 今年４月に入会した２０代Ｔさん。 元々スレンダーですが １０代よりも代謝が悪くなって・・・と。 順調に体脂肪を減らし、筋肉量を増やしていますが 『もっと痩せたい！』と。 コロナ禍による制約が減り、お友達の結婚式・飲み会等...

当ジムでは１ヶ月に一度体成分の測定を行い 身体の中身の変化をチェックしています。 体成分測定器により、 ①体脂肪量　②除脂肪量　③体水分量④ＢＭＩ　⑤標準体重　⑥基礎代謝量 ⑦肥満度　⑧腹部肥満率　⑨筋肉量　⑩身体年齢　 ⑪蛋白質量　⑫無機質量の体成分を測定。 ...

ご主人の海外転勤で5年前に退会なさった４０代Mさん。 帰国後、再入会・再会の言葉が 『先生、ストレッチとぐりぐりお願いします！』と。 【ポールとリングによるストレッチ】が夢に出てきたそうで 特にストレッチ後の【ぐりぐり】は自分の声で目覚めた程...

コロナにより退会なさった方が、徐々に戻ってきています。 皆さん再入会の理由はそれぞれですが、 “コロナで退会したけれど、運動不足を実感して” “身体の不調を改善したい” “階段の上り下りが辛く、息が上がるようになった” “加齢による健康への不安” “確実に体重が増加した”...

日常生活で使っている筋肉は限られています。 主婦は家事で身体を動かす事が主で 働いている女性は座ってパソコンを打つことが 殆どの割合だと思います。 全身のあらゆる筋肉は使われずにいます。 骨量の少ない方。 姿勢の悪い方。 肩凝り・腰痛・膝痛。 下腹部のたるみ。...

サルコペニア肥満 とは 筋肉減少と肥満の両方をあわせもつ 状態です。 (サルコペニアとは加齢による筋肉の減少を指します) 健康に関心のある方はご存じでしょうが、ここ１０年程前から注目されるようになっています サルコペニア肥満は 通常の肥満よりも高血圧などの生活習慣病...