ご主人の海外転勤で5年前に退会なさった４０代Mさん。 帰国後、再入会・再会の言葉が 『先生、ストレッチとぐりぐりお願いします！』と。 【ポールとリングによるストレッチ】が夢に出てきたそうで 特にストレッチ後の【ぐりぐり】は自分の声で目覚めた程...

コロナにより退会なさった方が、徐々に戻ってきています。 皆さん再入会の理由はそれぞれですが、 “コロナで退会したけれど、運動不足を実感して” “身体の不調を改善したい” “階段の上り下りが辛く、息が上がるようになった” “加齢による健康への不安” “確実に体重が増加した”...

日常生活で使っている筋肉は限られています。 主婦は家事で身体を動かす事が主で 働いている女性は座ってパソコンを打つことが 殆どの割合だと思います。 全身のあらゆる筋肉は使われずにいます。 骨量の少ない方。 姿勢の悪い方。 肩凝り・腰痛・膝痛。 下腹部のたるみ。...

サルコペニア肥満 とは 筋肉減少と肥満の両方をあわせもつ 状態です。 (サルコペニアとは加齢による筋肉の減少を指します) 健康に関心のある方はご存じでしょうが、ここ１０年程前から注目されるようになっています サルコペニア肥満は 通常の肥満よりも高血圧などの生活習慣病...

異例の早さで猛暑になり 早くも夏バテ気味の方もいらっしゃると思います。 筋肉量が少ないと、体内水分を溜めることができず、熱中症のリスクが高まるそうです。 暑い中、しっかり水分を取りながらトレーニングを行い、 筋肉を増やして体内水分量を増やして...

３月に『証明！継続は力なり！』でご紹介したKさん。 運動プラス食事の管理もするようになってから、１年が経ちました、と報告してくださいました。 スリムな体を手に入れてから 体調も良く、食事にも気を付けるようになったと。 また、少々食べ過ぎても、すぐに戻るようになったと。...

６０代Tさん。 コロナ禍、体重が１０キロ増え お家でズームでヨガを一日２，３回行っていたけど、 体重がなかなか減らず、 『これは筋トレしかない！』と昨年１０月にご入会。 仕事・出張・お孫さんのお世話等、多忙な日々の中 週4日から6日通われ、着々と目標向かっていらっしゃいます...

コロナ禍の約3年間。 運動不足による身体・体調の変化を経験した方は少なくないと思います。 当ジムにも 『痩せたい！』 『太りたい！』 と、真逆の理由で入会なさった方がいらっしゃいます。 『痩せたい！』方は ３０代・仕事を持つ２児の母・Kさん。...

３０代から子育て・仕事と両立なさり,当ジム開業当時からのご入会者。 １７年９カ月５０代のKさん。 仕事が忙しかったり、子育てが大変だったり 気分が乗らなかったり、いろいろな紆余曲折を経て 通ってくださっています。 特にコロナ禍は、ほぼ皆勤で通われ...

【マスクの着用について】 新型コロナウイルス感染症対に於いて国の指針が令和5年3月13日からマスク着用が個人の判断となります。 当ジムに於いても各自の判断で着用をお決めくださるようお願いいたします。 ※基礎疾患等、健康に不安のある方は着用をお勧め致します。...