異例の早さで猛暑になり 早くも夏バテ気味の方もいらっしゃると思います。 筋肉量が少ないと、体内水分を溜めることができず、熱中症のリスクが高まるそうです。 暑い中、しっかり水分を取りながらトレーニングを行い、 筋肉を増やして体内水分量を増やして...

３月に『証明！継続は力なり！』でご紹介したKさん。 運動プラス食事の管理もするようになってから、１年が経ちました、と報告してくださいました。 スリムな体を手に入れてから 体調も良く、食事にも気を付けるようになったと。 また、少々食べ過ぎても、すぐに戻るようになったと。...

６０代Tさん。 コロナ禍、体重が１０キロ増え お家でズームでヨガを一日２，３回行っていたけど、 体重がなかなか減らず、 『これは筋トレしかない！』と昨年１０月にご入会。 仕事・出張・お孫さんのお世話等、多忙な日々の中 週4日から6日通われ、着々と目標向かっていらっしゃいます...

コロナ禍の約3年間。 運動不足による身体・体調の変化を経験した方は少なくないと思います。 当ジムにも 『痩せたい！』 『太りたい！』 と、真逆の理由で入会なさった方がいらっしゃいます。 『痩せたい！』方は ３０代・仕事を持つ２児の母・Kさん。...

３０代から子育て・仕事と両立なさり,当ジム開業当時からのご入会者。 １７年９カ月５０代のKさん。 仕事が忙しかったり、子育てが大変だったり 気分が乗らなかったり、いろいろな紆余曲折を経て 通ってくださっています。 特にコロナ禍は、ほぼ皆勤で通われ...

【マスクの着用について】 新型コロナウイルス感染症対に於いて国の指針が令和5年3月13日からマスク着用が個人の判断となります。 当ジムに於いても各自の判断で着用をお決めくださるようお願いいたします。 ※基礎疾患等、健康に不安のある方は着用をお勧め致します。...

当ジムのヨガは ロコモヨガ と アロマリラックスヨガ を行っています。 ロコモヨガ は膝・腰などの故障 により、 座位が出来ない 方も 椅子に座って 行うことが 出来るヨガ となっています。 無理なく 、 一人一人に合った 対面式ヨガ レッスンを行い...

ビーライン東京中野新橋のサーキット運動は 筋肉を作る無酸素運動の油圧マシンと 全身の筋肉を動かす有酸素運動を交互に行い 筋肉を育む運動となっています。 基本は油圧マシンで筋肉を鍛え ボードの運動は全身の筋肉を動かし 身体の稼働率を高めるように構成しています。...

寒い季節になり肩こり・腰痛・膝痛などに苦しんでいる方が多くいらっしゃると思います。 当ジムではポール・リングなどを使用した筋膜リリース・筋肉ほぐし、 ヨガの動きを応用した首肩ほぐし・腰ほぐし・脚ほぐしなどのプログラムがあります。...

ステップ台エクササイズは 有酸素運動に加え、脳トレ・ダイエットに最適な運動となります。 脳トレ？と思われるかもしれませんが、 動きのバリエーションが豊富で 毎週違うエクササイズを行うため 脳も身体も喜び、ダイエット効果抜群！ 会員以外、ビジターの方もレッスンを受けられます。...