当ジムのヨガは ロコモヨガ と アロマリラックスヨガ を行っています。 ロコモヨガ は膝・腰などの故障 により、 座位が出来ない 方も 椅子に座って 行うことが 出来るヨガ となっています。 無理なく 、 一人一人に合った 対面式ヨガ レッスンを行い...

ビーライン東京中野新橋のサーキット運動は 筋肉を作る無酸素運動の油圧マシンと 全身の筋肉を動かす有酸素運動を交互に行い 筋肉を育む運動となっています。 基本は油圧マシンで筋肉を鍛え ボードの運動は全身の筋肉を動かし 身体の稼働率を高めるように構成しています。...

寒い季節になり肩こり・腰痛・膝痛などに苦しんでいる方が多くいらっしゃると思います。 当ジムではポール・リングなどを使用した筋膜リリース・筋肉ほぐし、 ヨガの動きを応用した首肩ほぐし・腰ほぐし・脚ほぐしなどのプログラムがあります。...

ステップ台エクササイズは 有酸素運動に加え、脳トレ・ダイエットに最適な運動となります。 脳トレ？と思われるかもしれませんが、 動きのバリエーションが豊富で 毎週違うエクササイズを行うため 脳も身体も喜び、ダイエット効果抜群！ 会員以外、ビジターの方もレッスンを受けられます。...

ビーライン東京中野新橋店では サーキットトレーニング（筋トレ）・ダンス・ステップ台エクササイズ ロコモヨガ・アロマヨガ・筋膜リリースの他に アメニティとして 遠赤外線治療器スマーティ・振動マシンのご利用ができます。 遠赤外線治療器スマーティは...

Junko先生のダンスレッスン JAZZ・エアロビクス等の創作ダンス Kpopなどを４週毎に変えて行なっています。 5月に《permission to dance》を踊って、出来はともかく😅 とてもenjoyしました💃💗...

【筋肉部位】 胸・背筋・僧帽筋・三角筋・上腕二頭筋・三頭筋 【効果】 肩甲骨を動かし、肩回りの筋肉・二の腕を引き締め、肩こり解消・背中を引き締めます。 マシンを引く際に息を吐きながらお腹を引き締め、腹筋にも効果があります。 ＃胸＃背筋＃僧帽筋＃三角筋＃上腕二頭筋＃上腕三頭筋

【筋肉部位】 大腿筋内側・大腿筋外側・大臀筋・腹筋・長内転筋・縫工筋 【効能】 太ももの内側と外側を引き締め、腹筋・股関節周りの筋肉を鍛え骨盤底筋群を育て、ヒップ・下腹部を引き締める。 #アブダクター・アドダクター#大腿筋外側#大腿筋内側#大臀筋#腹筋#長内転筋#縫工筋#ヒ...

【筋肉部位】 腹筋・腹横筋・腹斜筋・腹直筋・前腕・股関節 【 効　果 】 主な効果として腹筋・腹横筋・測筋・腹斜筋・腹直筋などに効き目があります。 ウエストが引き締まり、背筋を育て綺麗な背中になります。 【メリット】 日常では殆ど使われていない腹筋・腹直筋・腹横筋・腹斜筋・...

【筋肉部位】 上腕二頭筋・三頭筋 【 効　果 】 二の腕引き締め 上腕二頭筋特に引き締めの難しい二の腕のうしろのたるみに効果的です。 上腕二頭筋（上腕前側） ・上腕三頭筋（上腕後側）のトレーニングです。 【 使用方法 】...