【筋肉部位】 腹筋・大胸筋・上腕二頭筋・三頭筋・前腕・広背筋 【トレーニング】 押しで腹筋、大胸筋、上腕三頭筋、前腕 引きで広背筋、上腕二頭筋、前腕を鍛えます。 【メリット】 着座姿勢で運動を行うことで、関節への負荷を少なくすることが可能。...

【筋肉部位】 大腿四頭筋（主に前面）・ヒップ（大臀筋） 【スクワットの効能】 大腿四頭筋は足を伸ばすのに働く筋肉であり、歩く時・立ち上がる時など、下半身の主な運動にほぼすべてかかわるため、この筋肉が衰えると色々な場面で障害や痛みが出てきます。...

花粉症歴43年。 世間には認知されていない頃、酷い蓄膿症だと思い診察に・・・ 大学病院の耳鼻咽喉科で『杉の花粉症ですね』と診断された時は ❓❓❓❓❓❓❓❓ 『1ヶ月に一回体質改善注射をしましょう』と、言われるがままに注射を打ち、 腕に紫の注射の痕が😓...

ビーラインでは 油圧マシンによる【無酸素運動】＆ ボードエクササイズ【有酸素運動】を交互に行い 全身の筋肉を効率よく万遍なくトレーニングを行い、筋力UP！ 持久力・体力向上・心肺機能を高め 着実に筋肉を増や体脂肪を燃焼させ...

他の方が使っているからとマシンの順番を待つことがなく 全身の筋肉を無理なく万遍なく使い、 効率的な運動なります。 筋肉はどこを鍛えれば良い、ということではなく、 全身繋がっているので全部の筋肉を鍛えるのが一番！ そして、筋トレを行うマシンがとても大事です。...

日頃、熱心に運動に通われている健康体の方々ですが、 ご承知の通り、病は別に襲ってくるものです。 昨年は３名の方、今年は２名の方が病気治療の為 入院・手術をなさいました。 驚くべきは退院後の回復の早さ！！ ５０代　会員歴１４年　乳がん　治療半年　カムバック１年後...

『痩せたい！』 『引き締まりたい！』 『スタイルを良くしたい！』等々 ダイエットを行い、一時的に体重が落ちたとしても すぐに戻ってしまう・・・・(>_<) そんなループに陥っていませんか？ 食べることを制限するだけでは 身体の中身は変わりません。...

『筋トレ』と聞くと、尻込みする方も少なくないと思います。 でも筋トレほど身体・健康に良い運動はありません。 全身は筋肉と骨で支えられ、複雑な人間の肉体を司っています。 筋肉が衰えると 『腰が曲がる』『肩が凝る』『膝が痛くなる』 『すぐに息が切れる』『肘が痛くなる』...

異例の早さで猛暑になり 早くも夏バテなさっている方がいらっしゃると思います。 筋肉量が少ないと、体内水分を溜めることができず、熱中症のリスクが高まるそうです。 暑い中でもしっかり水分を取りながらトレーニングを行い、しっかり筋肉を増やされて体内水分量を増やし...

当ジムではサーキット運動の他に ヨガのレッスンも行っています。 《ヨガ》と聞くと 『身体が固いから』 『むずかしそうだから』 『あんなポーズは出来ない』等 ハードルが高いと思っていらっしゃる方が 少なくないようです( ;∀;) 当ジムのヨガは 初心者向け...