他の方が使っているからとマシンの順番を待つことがなく 全身の筋肉を無理なく万遍なく使い、 効率的な運動なります。 筋肉はどこを鍛えれば良い、ということではなく、 全身繋がっているので全部の筋肉を鍛えるのが一番！ そして、筋トレを行うマシンがとても大事です。...

日頃、熱心に運動に通われている健康体の方々ですが、 ご承知の通り、病は別に襲ってくるものです。 昨年は３名の方、今年は２名の方が病気治療の為 入院・手術をなさいました。 驚くべきは退院後の回復の早さ！！ ５０代　会員歴１４年　乳がん　治療半年　カムバック１年後...

『痩せたい！』 『引き締まりたい！』 『スタイルを良くしたい！』等々 ダイエットを行い、一時的に体重が落ちたとしても すぐに戻ってしまう・・・・(>_<) そんなループに陥っていませんか？ 食べることを制限するだけでは 身体の中身は変わりません。...

『筋トレ』と聞くと、尻込みする方も少なくないと思います。 でも筋トレほど身体・健康に良い運動はありません。 全身は筋肉と骨で支えられ、複雑な人間の肉体を司っています。 筋肉が衰えると 『腰が曲がる』『肩が凝る』『膝が痛くなる』 『すぐに息が切れる』『肘が痛くなる』...

異例の早さで猛暑になり 早くも夏バテなさっている方がいらっしゃると思います。 筋肉量が少ないと、体内水分を溜めることができず、熱中症のリスクが高まるそうです。 暑い中でもしっかり水分を取りながらトレーニングを行い、しっかり筋肉を増やされて体内水分量を増やし...

当ジムではサーキット運動の他に ヨガのレッスンも行っています。 《ヨガ》と聞くと 『身体が固いから』 『むずかしそうだから』 『あんなポーズは出来ない』等 ハードルが高いと思っていらっしゃる方が 少なくないようです( ;∀;) 当ジムのヨガは 初心者向け...

当ジムではより深い筋トレを行って頂くために ポール及びリングによるストレッチレッスンを ６年前から行っています。 全身の筋膜をはがし、筋肉をほぐし 身体の稼働率を増やし、肩こり・腰痛などを改善！ のべ約５０００人が行い 殆どの方がリピートされます(^^/ 初めて行うときは...

サーキット運動とは 有酸素運動（※ボード）と無酸素運動（※油圧マシン）を 交互に行い,​全身の筋肉を効率良く万遍なく動かし、筋力up！ 脂肪燃焼を促し、ダイエット効果は勿論 持久力向上、心肺機能を高め着実に筋肉を増やします。 年齢問わず無理なくお勧めできる...

Junko先生のダンスレッスン JAZZ・エアロビクス等の 創作ダンスを４週毎に変えて行なっています。 ５月は《BTS》の『permission to dance』に挑戦 ４０代〜６０代 中高年！ 楽しい🤗〜〜けど難しい😖 《BTS》Junko先生の踊りを見ると...

今年のゴールデンウィークは 4月２９日・５月３日の休日も営業を行います。 サーキット運動の他に Junko先生によるダンス及び ステップ台エクササイズ＆筋トレも行います。 会員以外のビジターもレッスンにご参加頂けます。 ダンスはジャズとエアロビクスをミックスした...