当ジムではより深い筋トレを行って頂くために ポール及びリングによるストレッチレッスンを ６年前から行っています。 全身の筋膜をはがし、筋肉をほぐし 身体の稼働率を増やし、肩こり・腰痛などを改善！ のべ約５０００人が行い 殆どの方がリピートされます(^^/ 初めて行うときは...

サーキット運動とは 有酸素運動（※ボード）と無酸素運動（※油圧マシン）を 交互に行い,​全身の筋肉を効率良く万遍なく動かし、筋力up！ 脂肪燃焼を促し、ダイエット効果は勿論 持久力向上、心肺機能を高め着実に筋肉を増やします。 年齢問わず無理なくお勧めできる...

Junko先生のダンスレッスン JAZZ・エアロビクス等の 創作ダンスを４週毎に変えて行なっています。 ５月は《BTS》の『permission to dance』に挑戦 ４０代〜６０代 中高年！ 楽しい🤗〜〜けど難しい😖 《BTS》Junko先生の踊りを見ると...

今年のゴールデンウィークは 4月２９日・５月３日の休日も営業を行います。 サーキット運動の他に Junko先生によるダンス及び ステップ台エクササイズ＆筋トレも行います。 会員以外のビジターもレッスンにご参加頂けます。 ダンスはジャズとエアロビクスをミックスした...

コロナによりお家に高齢の方がいらっしゃると 退会なさっていた40代Mさん。 ２年半ぶりに再入会されました。 兎に角、身体の不調が酷く 肩こり・腰痛は当たり前(´；ω；`)ｳｩｩ 膝まで痛くなってきたと・・・・・ これでは自分まで動けなくなる・・・と 『筋肉の大切が切実に...

20代Wさん。 入会して4ヶ月。 背が高いのに 座ると座高が短くて、ビックリ！ スラっと足長の今どきお嬢さん(^^！ 「運動不足がたたって、太ってしまって（＾＾；」と。 ほとんどお家でお仕事。 「今日、初めて家を出てきました」と（ーー”...

花々&観葉植物 殺伐としたこの2年余り😩 この子達（お花🌼🌸&植物🪴）のお陰で 心が和みました。 感謝❣️の気持ちで一杯です💖 いつもありがとう(^^♪ #ラナンキュラス #カランコエ（6年目） #紫陽花 #シャコバサボテン（4年目） #デイジー #シクラメン...

寒かった冬も峠を越え春が訪れ来たようです🌸 世情は中々厳しい状況もありますが、 自分の身体は自分しか守れない！と強く思っている 当ジムの会員の皆様(^^)/ 日頃の努力の結果が数字として表れています。 ５０代Sさん 入会して１１年目...

ビーラインではサーキット運動の他に ヨガ・ダンス・ステップ台エクササイズ ストレッチなど、多彩なレッスンを行なっています。 ステップ台エクササイズは 効果的な有酸素運動となり ダンス要素を備え、毎回違う動きを行い 脳トレにも効果があります👍❗️...