筋肉増が止まらない
年末年始にかけ
体成分測定の結果が絶好調！！
皆さん、筋肉量が増え体脂肪が減っています。
５０代Ｍさん。
1昨年お孫さんが誕生なさり
週に１、2回泊まり込みで
お世話を頼まれ、
ご自分の時間がなかなかとることが難しく・・・
そんななか、必ずポールとリングによるストレッチをなさり
きちんと筋肉・筋膜をほぐし
サーキットトレーニングもしっかり行っています。
Ｍさんはとても素直な方で
マシンの使い方、有酸素運動の動き方を
ご自分が納得するまで、しっかり質問なさり
それを、きちんと行っていらっしゃいます。
『正しい動かし方でマシンを動かさないと
意味がないですものね』と。
【正しい動かし方】は
簡単なようで、実は難しいことです。
初めは指導された通りに行っていても
自分流に、楽な動かし方になりがちなのです。
勿論気が付いた時は
しっかりご指導しますが
Ｍさんは素直に指導されたことを
しっかり習得・吸収なさっています。
その結果、少し減ってしまった
トレーニングの日数をカバーし
筋肉が増え、
体脂肪量・体脂肪率が減りました。
水分もしっかり摂り、
とても良い状態の身体を作ることが出来ました。
このまま、素敵なおばあ様を目指して
頑張っていきましょう（＾０＾//
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