ラストレッスン!家族で楽しく(^0^//
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筋膜リリース(はがし)・筋肉ほぐし・ファシア
現代はパソコン・スマホ等 肩凝り・腰痛の原因になる作業が多くあります。 筋肉トレーニングが大切なのは勿論ストレッチも同様に大切なこと。 特に筋肉の周りにある筋膜リリース(はがし)筋肉ほぐしが重要です。 筋肉周りの筋膜が滞っていると全身の筋膜が引っ張りあい...
筋肉増えてます(^^!
油圧マシンの圧力を重くした結果 体成分測定の筋肉量の数値が 皆さん増えてます。 その結果代謝が上がり 体脂肪・体脂肪率が減り 皆さんとても良い結果が出ています(^^♪ しっかりトレーニングを積めば 筋肉は年齢に関係なく 着実に増えていきます。 来年もこの調子で...
筋肉痛は◎ 関節痛は×
油圧マシンの負荷を重くしたことで 会員さんの筋肉が順調に増えているようです(^^! 使っている筋肉をより意識し ご自身の肉体に対する気持ちも 一層深くなったようです(^^♪ 多くの方が『筋肉痛』になり 身体も燃えて暖かくなるし 『寒い季節に最適!』と。...
筋肉育ってます!!
今年は筋トレブームで 筋肉の大切さが多く社会に広まりました(^^! ビーラインでも、女性専用サーキットジムとして 会員さんの筋肉に対する意識が高くなりました。 1ヶ月ほど前に ローテイターの圧力を上げたところ (腹横筋・腹筋・腹直筋) ほとんどの方が他の油圧マシンの圧力も...
太りにくい身体を作る
忘年会・新年会のシーズン。 飲食が普段より多くなり カロリー増が心配(××;の方も多いのでは。 今年4月に入会した20代Tさん。 元々スレンダーですが 10代よりも代謝が悪くなって・・・と。 順調に体脂肪を減らし 筋肉量を増やしていますが 『もっと痩せたい!』と。...