入会１７年７ヶ月７０代　Hさん。 ２年ほど前に体調を崩され食欲がなくなり、元々太っている方ではありませんでしたが、更に痩せてしまいました。 体調を徐々に戻され、食事の量も増えて健康的になられたのですが、 お腹の皮下脂肪が気になり始めたようで、今年の９月半ばごろ...

今年の夏も猛暑が予想されています。 早くも夏バテ・夏風邪など、体調不良になる方も少なくないと思います。 そんな暑い中でも、会員の皆様のトレーニングに通って来られ、元気なお姿にパワーを頂いています。 特に60代・70代・80代の会員の方々の、明るく元気なお姿はに只々、脱帽です...

当ジムでは１ヶ月に一度体成分の測定を行い 身体の中身の変化をチェックしています。 体成分測定器により、 ①体脂肪量　②除脂肪量　③体水分量④ＢＭＩ　⑤標準体重　⑥基礎代謝量 ⑦肥満度　⑧腹部肥満率　⑨筋肉量　⑩身体年齢　 ⑪蛋白質量　⑫無機質量の体成分を測定。 ...

サルコペニア肥満 とは 筋肉減少と肥満の両方をあわせもつ 状態です。 (サルコペニアとは加齢による筋肉の減少を指します) 健康に関心のある方はご存じでしょうが、ここ１０年程前から注目されるようになっています サルコペニア肥満は 通常の肥満よりも高血圧などの生活習慣病...

メタボをご存知の方は多いと思いますが ロコモシンドロームは言葉は聞いたことはあるけど、 実際はご存知ない方が、結構いらっしゃると思います。 メタボはいわゆる『内臓の病気』によるもの ロコモは『運動器の障害』が原因でおこります。 ...

8か月ほど前にアクシデントがあり、肋骨にひびが入ってしまいました（；； 整形外科で診断を受けましたが、特に治療をすることなく、 毎日いつもと変わらず、運動の指導を行っていました。 今は恐らく、骨はくっついていると思いますが（＾＾； その、整形外科でのこと。...

パラリンピックが閉会しブラジル・リオのオリンピックが終了しました。 オリンピック・パラリンピックとも 肉体の違いはありますが 選手一人一人のチームそれぞれの思いは 一緒なんだということを改めて思いました。 自分が競技として選んだ種目に対して 血の滲むような努力は...

オリンピックも明日、閉会式を迎えます 日本は勿論、各国の選手の活躍に 応援し、興奮し、祈り、叫び、拍手し、 勝った人のその言葉に 負けた人のその言葉に 涙を流した方もたくさんいらっしゃると思います 普通の人間には考えられないほどの 辛く・苦しい練習と努力の日々を費やし...

前回“筋肉を増やして体脂肪を減らす”と書きました。 具体的にどんな運動を行うのかですが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 いわゆる“筋肉トレーニング”を行います。 アメリカ発祥の女性向けに作られた 『油圧マシン』で 人体のあらゆる筋肉を鍛えていきます。 ...

ご訪問ありがとうございます。 本日よりビーライン東京のブログを始めます。 会員の皆様は勿論、トレーニングを行いたいけど 不安に思っていらっしゃる方に 是非一度、体験にいらしてくださることを願っております。 どんなブログになるかわかりませんが、...