入会して１４年経つ６０代Ｈさん。 入会時は４０代。いつも明るくお元気！ 美味しいもの大好き！晩酌も！ お酒を召し上がったら しっかり水分を摂ってください！ の忠告も守ってくださり 筋肉量を増やし、体脂肪量を減らし ６０歳過ぎても、 体脂肪率を減らしています。...

年末年始にかけ 体成分測定の結果が絶好調！！ Ｔさん　　Ｎさん　　Ｋさん 皆さん、筋肉量が増え体脂肪が減っています。 ５０代Ｍさん。 1昨年お孫さんが誕生なさり 週に１、2回泊まり込みで お世話を頼まれ、 ご自分の時間がなかなかとることが難しく・・・...

サーキット運動による筋肉トレーニングですが 筋肉を緊張させたままでは それ以上の筋肉を育てるのは難しいため 筋肉をリラックスさせることが重要です。 ビーライン東京では効率よく 筋肉の緊張を解すために 【ポール】と【リング】によるストレッチを行っています。...

ビーラインで行う筋肉トレーニングは 関節に負担を掛けない油圧マシンなので 筋肉痛は増えてますが、 関節痛の方はいません（＾＾♪ 女性に優しい筋トレになります。 昨年の11月からマシンの圧力を 重くしたところ 筋肉量が増え身体が引き締まってきました。 アフター会員の方々は元々...

油圧マシンの圧力を重くした結果 体成分測定の筋肉量の数値が 皆さん増えてます。 その結果代謝が上がり 体脂肪・体脂肪率が減り 皆さんとても良い結果が出ています（＾＾♪ しっかりトレーニングを積めば 筋肉は年齢に関係なく 着実に増えていきます。 来年もこの調子で...

油圧マシンの負荷を重くしたことで 会員さんの筋肉が順調に増えているようです（＾＾！ 使っている筋肉をより意識し ご自身の肉体に対する気持ちも 一層深くなったようです（＾＾♪ 多くの方が『筋肉痛』になり 身体も燃えて暖かくなるし 『寒い季節に最適！』と。...

今年は筋トレブームで 筋肉の大切さが多く社会に広まりました（＾＾！ ビーラインでも、女性専用サーキットジムとして 会員さんの筋肉に対する意識が高くなりました。 1ヶ月ほど前に ローテイターの圧力を上げたところ （腹横筋・腹筋・腹直筋） ほとんどの方が他の油圧マシンの圧力も...

忘年会・新年会のシーズン。 飲食が普段より多くなり カロリー増が心配(××；の方も多いのでは。 今年４月に入会した２０代Ｔさん。 元々スレンダーですが １０代よりも代謝が悪くなって・・・と。 順調に体脂肪を減らし 筋肉量を増やしていますが 『もっと痩せたい！』と。...

腹横筋は、内臓を包み込むように発達している筋肉で、 内臓を守るインナーマッスルです。 コルセットのように働いて 体幹と腰まわりを安定させてくれます。 その役割から「天然のコルセット」と表現されます。 腹直筋、腹筋同様体幹を支える大切な筋肉。...