油圧マシンの負荷を重くしたことで 会員さんの筋肉が順調に増えているようです（＾＾！ 使っている筋肉をより意識し ご自身の肉体に対する気持ちも 一層深くなったようです（＾＾♪ 多くの方が『筋肉痛』になり 身体も燃えて暖かくなるし 『寒い季節に最適！』と。...

今年は筋トレブームで 筋肉の大切さが多く社会に広まりました（＾＾！ ビーラインでも、女性専用サーキットジムとして 会員さんの筋肉に対する意識が高くなりました。 1ヶ月ほど前に ローテイターの圧力を上げたところ （腹横筋・腹筋・腹直筋） ほとんどの方が他の油圧マシンの圧力も...

忘年会・新年会のシーズン。 飲食が普段より多くなり カロリー増が心配(××；の方も多いのでは。 今年４月に入会した２０代Ｔさん。 元々スレンダーですが １０代よりも代謝が悪くなって・・・と。 順調に体脂肪を減らし 筋肉量を増やしていますが 『もっと痩せたい！』と。...

腹横筋は、内臓を包み込むように発達している筋肉で、 内臓を守るインナーマッスルです。 コルセットのように働いて 体幹と腰まわりを安定させてくれます。 その役割から「天然のコルセット」と表現されます。 腹直筋、腹筋同様体幹を支える大切な筋肉。...

２０１９年 令和元年も終わろうとしています。 今年やり残したことはありませんか？ 来年に向けての目標はありますか？ 自分の身体の為に 健康の為になにかしなくては・・ と思っている方 是非、ご入会なさって下さい。 後悔させません。 きっと・・・多分・・・恐らく・・・（＊＊；...

ビーライン東京では サーキットトレーニングの他に 会員の皆様により深く身体の基礎及び 健やかな肉体をを作って頂く為に 無料のプチプログラム＆ストレッチメソッド ＆ピラティス＆ヨガ＆ダンスを行っています。 ​ポール・リングを使用して 筋肉を解し・筋膜リリースにより...

☆ダンスレッスン 誰でも楽しく踊れる内容です。 ワンレッスンで１曲のダンスを完成させていきます。 初心者の方も大歓迎！​ ４週毎にダンスを 変えてます（＾＾♪ 現在小学６年生から５０代まで 楽しんでいます！ 沢山汗をかいて達成感を味わいましょう！...

ビーライン東京では サーキット運動の他に ダンス・ヨガ ・筋膜リリース・筋肉ほぐし キッズヨガ・キッズダンスと豊富なレッスンを行っています。 サーキット運動による筋トレをより深く・より高く行い ご自身の身体と健康を時に楽しく・時に心穏やかに...

サーキットトレーニングによる 筋トレの他に健康な身体を より健康に、より美しくして頂くため ヨガ・ダンス・筋膜リリース 筋肉ほぐしピラティス等行っていますが より多くの方に参加して頂こうと 館内をリニューアルしました。 益々皆様の笑顔が 明るく輝かしいものであることを...

ポール及びリングによる ストレッチを週3回 必ず行っている５０代Ｍさん 以前のブログで 長年苦しんでいた腰痛が改善され やらなきゃ損！と。 どんどん身体の状態が良くなっているようで ストレッチレッスンを始めてから 『たった1ヶ月で 長年変わらなかった体脂肪が0.8キロ減り...