腹筋女子増えてます
サーキットによる筋肉トレーニングをより深くするために 筋肉を解し、筋膜リリースを目的にしたメソッド ポールストレッチ、ウェーブリングを始めてから２年半。 ストレッチの効果が表れ始めた会員さんを中心に 腹筋・骨盤底筋・背筋を鍛えるメソッドを行う方が増えてきました。...
Nさんありがとうございました。改めて気づきました。エンジョイ！ビーライン
昨年末に入会なさった会員のNさん。 UTL全米アライアンス認定指導者ということで ビーライン東京でヨガレッスンを行って頂きました。 のべ５０名の方にご参加頂き、大変好評・有意義なレッスンをして頂きました。 Nさんは３ヶ月間ティーチングレッスン及び身体のケアをされに...
暑い時こそお腹を温め下腹を引き締める！
これから本格的に暑い日々が増えてきますが、 心配なのは、暑い時に冷たいものの飲食が増えること。 身体を冷やしたくなってきますが、 その冷たいものを食べることにより お腹の中が冷えてきます。 身体の表面は冷房で冷え 肩こり・腰痛・足の冷えがおこり、...
７０代Mさんの挑戦状≪腹筋≫
最近『腹筋女子』が静か？にブームになっているようですが ビーライン東京で７０代Mさんから 『先生に負けない腹筋を作ってみせる』と挑戦状を頂きました（＾＾！ 以前Mさんは、腰痛が原因で歩くこともおぼつかないことがあったそうで、...
寒い時期こそ筋肉トレーニングを！
最近の日本の季節は、四季から二季になってしまったかのような 情緒のない気候になってしまっているようですね。 （世界的にも異常気象が起こっていますが） 急激な気温・天候の変化で体調を崩していらっしゃる方も 多いことと思います。 寒くなってくると、外出も億劫になり...
飽きないの？！
先日会員のSさんが、退会なさった会員さんに 近隣のスーパーでお会いになり、お喋りした中で 『ビーラインにずーっと続けて通っているの？ すごい偉いけど、飽きないの？』と言われたの、と。 Sさんは、『飽きるとか飽きないとかの問題じゃないのよね』と。...
メタボとロコモシンドロームを防ごう！！
メタボをご存知の方は多いと思いますが ロコモシンドロームは言葉は聞いたことはあるけど、 実際はご存知ない方が、結構いらっしゃると思います。 メタボはいわゆる『内臓の病気』によるもの ロコモは『運動器の障害』が原因でおこります。 どちらもその症状は、すぐにわかるものではなく...
杖に頼らず、自分を頼ろう！！
8か月ほど前にアクシデントがあり、肋骨にひびが入ってしまいました（；； 整形外科で診断を受けましたが、特に治療をすることなく、 毎日いつもと変わらず、運動の指導を行っていました。 今は恐らく、骨はくっついていると思いますが（＾＾； その、整形外科でのこと。...
“継続は力なり”・・・の証明
パラリンピックが閉会しブラジル・リオのオリンピックが終了しました。 オリンピック・パラリンピックとも 肉体の違いはありますが 選手一人一人のチームそれぞれの思いは 一緒なんだということを改めて思いました。 自分が競技として選んだ種目に対して 血の滲むような努力は...
ポジティブシンキングで身体を動かそう
オリンピックも明日、閉会式を迎えます 日本は勿論、各国の選手の活躍に 応援し、興奮し、祈り、叫び、拍手し、 勝った人のその言葉に 負けた人のその言葉に 涙を流した方もたくさんいらっしゃると思います 普通の人間には考えられないほどの 辛く・苦しい練習と努力の日々を費やし...
